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" je faisais des variations de 3-4kg par jours. "
-> C'est plus ou moins normal ça,
la perte de poid c'est pas vraiment linéaire, et on perd du gras mais aussi de l'eau etc etc.
la solution : se peser chaque matin a la même heure a jeun et tenir sa diete
@Bobbix : encore une bonne question (qui fait suite à ta remarque très pertinente sur le levier).
Le cas est rare, mais peut se présenter. J'ai plusieurs approches sur le sujet suivant la "criticité", mais c'est le cas de figure où prendre une perte peut être une solution de repli acceptable.
Guillaume : J'aime ne pas savoir ce qu'il se passe après coup, parce que le vrai pro c'est celui qui sait déterminer le contexte et ne pas se faire b***** quand ça bouge pour justifier ensuite que c'est un cas exceptionnel après coup, non, chaque jour et chaque instant sont dangereux , pas d'excuses