Alimentation et baisse de moral

Bonjour,

Je fais l'expérience depuis de nombreux mois maintenant que si je ne manges pas de 21h le soir jusque 19h le lendemain, j'ai une grosse baisse de moral et une déprime aux alentours de 16h30 jusqu'à temps que je manges.

Ainsi si je mange le midi une simple salade, tomate, œufs, huile j'ai la même chose aux alentours de 17h.

Savez-vous si c'est normal ?
Est-ce lié à ce manque d'alimentation ?

Tu es en hypoglycémie

Tu fais du jeune intermittent donc ?
Il faut savoir que ce mode de vie ne correspond pas à tout le monde, si tu as besoin de manger alors mange
Et si c'est dans une optique de perte de poids alors évite de faire du jeune, c'est le pire moyen de perdre du poids, et le meilleur moyen d'être frustré, aigri, et fatigué

Oui parce que c'est tout-à-fait insuffisant le midi.

Tu ne manges pas pendant presque vingt quatre heures ? Tu dois être carencé. Et pas qu'un peu. Tu dois notamment manquer de bon gras. Celui dont le cerveau a besoin. Le cerveau c'est du gras. Le jaune d'oeuf et la bonne huile sont bons pour le cerveau. Mais cela ne suffit pas. Tu dois être carencé en minéraux, en protéines, en vitamines et aussi et surtout, en glucose (hypoglycémie)... J'espère que tu ne suis pas ce régime depuis trop longtemps. Mange. Si tu dois être "fat", en mangeant normalement et en faisant un peu d'activité physique, alors c'est que tu as un corps fait pour être "fat". En plus avec ce qui nous attend, ce sera un plus d'avoir des réserves...

je ne fais qu'un repas par jour(complet) .....en cas de faim je bois du lait froid ou chaud avec de la spiruline
mes analyses sont nickel et je peux faire du sport le soir

j'ai fait mon premier "jeûne "il y a 15 jours ...6 jours ....j'ai perdu du poids ....
je prenais du lait froid ou chaud ...avec de la spiruline....ou/et du gingembre
et le matin jus de citron tiède avec de l'eau ....j'étais en pleine forme

Si le repas est très complet et avec l'aide de la spiruline cela peut passer (la chlorella est plus puissante et plus riche).

J'avoue, en ce moment, difficile de prendre des repas équilibrer car je m'en donne pas la peine.
Mais ca peu changer du jour au lendemain.
Beaucoup de sucre rapide et glucide en ce moment et peu de fibre ni de protéine..

Pour rappel, les fruits et légumes devraient représenter environ 50% de notre alimentation.

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des légumes crus...carottes navets radis chou fleur endive salade avocat....avec du fromage blanc et du pain ça fait un repas

et pas besoin de préparation

J'ai rédigé ma file si cela vous intéresse reprise-perte-de-poids-travail-florian-t39234.html

Manger est un anxiolytique. Là, c’est un cercle vicieux. Jeûner quasiment 24h, ça se prépare et surtout, c’est avoir un objectif. Une raison de jeûner, pour être motivé.

Des jus de légumes a l'extracteur, c'est bon bourre de vitamines et pas d'effort de digestion .

Meilleur de manger des légumes pour mastiquer ....il y a un effet bénéfique de croquer des légumes dû à la salive

Un américain a mâcher ses aliments pour maigrir...il n'a jamais regrossi

une bonne choucroute avec une tarte coing pommes et amandes ...miam miam