Vous voulez maigrir : mangez du gras !

Certes mais les mauvais acides gras sont vraiment mauvais et le rapport de calories par gramme est énorme donc sans faire de distinctions entre les acides gras essentiels et les autres acides gras (mauvais) c'est déjà se mettre des bâtons dans les roues, je suis en train de m'éduquer progressivement en y allant étapes par étapes, et concernant les lipides (pour ne pas rendre confus la compréhension du sujet qui peut être soit très simple soit vite complexe en mélangeant tout) et bien il y a les essentiels à la vie et les dangereux pour la vie, ce deuxième point est super important à comprendre et à séparer du premier.

j'espère que le documentaire m'apportera des éléments supplémentaires à mes études

monsieur fait des etudes
monsieur est un chercheur
non je blague top

c'est simple ne mange pas de nutella pas de plats préparés pas de margarine et c'est bon tu elimines les mauvais gras

il faut faire gaffe avec le gras cuit aussi
trop de grillades de friture ou le beurre cuit c'est moyen
mais le beurre cru est tres sain alors qu'on a longtemps dit le contraire

dans ta cuisine tu mets de l'hulle d'olive de colza en exces et un peu moins de tournesol et de beurre

attention privilégier les huiles extraites a froid mais ca coûte cher

l'huile de colza ne doit pas etre cuite

La plasticité cérébrale n'a pas d'âge. Si on ne m'avait pas dit quand j'étais né j'en saurais rien, c'est très secondaire, on est intéressé par un sujet notre époque est une aubaine, jamais les connaissances n'ont été si abouti et accessible, mais bien être prudent sur l'info, le gras n'est pas inoffensif pour l'organisme, j'ai trouvé utile de faire la distinction entre deux catégories, une qui est cruciale pour la vie et l'autre qui la détruit et/ou la perturbe gravement

ah et manger des oléagineux type amande tres tres sain

D'où mon post pour alerter
vous-voulez-maigrir-mangez-du-gras-t21571.html#p860601

Bonne soirée je n'ai plus de temps depuis que je suis actif, je ne supporte pas l'ennui donc obligé d'être suractif, une génétique européenne, l'ennui et l'angoisse facile comme épée de Damoclès donc actif actif actif vite

A la prochaine

la plasticité cerebrale n'a rien a voir avec la sante du cerveau ca veut juste dire que le cerveau change constamment

meme un cerveau d'alcoolique change et donc il est plastique par contre ca veut pas dire qu'il est en bon etat
toutes les membranes de nos cellules sont constituées de gras (membrane phospholipidique)

pour une bonne sante cellulaire et donc neuronale puisque les neurones sont de cellules il faut du bon gras pour de bonnes membranes cellulaires en bonne santé

'' Les composants-clé de la membrane biologique sont les phospholipides''
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Phospholipide

https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Membrane_%28biologie%29

les gens qui font des regimes sans gras se mettent en danger

oui tu as raison de dire que tous les gras ne sont pas bons

Bonne soirée

Okay pour ton dernier post, car celui d'avant c'est exactement ce que j'ai voulu faire en alertant, il y a des gras destructeurs et vraiment grave alors qu'il y a les acides gras essentiels, essentiels à quoi? A la vie, et faudrait pas que bon nombres par ignorance en viennent à confondre les deux et se goinfrer de gras mauvais qui a hauteur d'environ 9 calories par grammes causent de sacrés dégâts en surpoids et qui perturbent le fonctionnement des cellules, c'est le paradoxe, car d'un côté des gras sont essentiels aux cellules, et d'autres les perturbent gravement et qui en plus en nous faisant avoir ces bourrelets et gras stockés dans le corps humains, cherchez l'erreur, on est plus au paléolithique ou autre époque reculé, l'hiver ne sera pas aussi rude et difficile à la survie, on a le chauffage et la nourriture pas besoin de 15kg de graisses inutiles, qu'on ne redépense en plus plu le reste de l'année Danger, ceux qui échangent ce poison contre notre argent s'en moque, donc l'information peut être utile, choisissez vos aliments mais pour bien les choisir il faut s'éduquer.

Et comme en fait c'est simple avec juste un peu de recherches on peut vite apprendre, et c'est super intéressant.

A plus.

tu melanges un peu tout mais tu tiens le bon bout

les acides gras essentiels c'est ceux que notre corps ne sait pas fabriquer par lui meme donc il faut lui apporter par l'alimentation pour que notre corps fonctionne au mieux