Les 366 jours zen de l'année 2016

Lundi 8 août: Semaine 32 - St Dominique.

"Ecouter la forêt qui pousse plutôt que l'arbre qui tombe."

Friedrich Hegel

J'aime cette pensée Amarantine

Merci Nymphéa. Oui, moi aussi.

Mardi 9 août: Semaine 31 - St Amour;

Etre le calme

Attendez un jour où vous vous sentez vraiment calme et présent en vous-même pour vous familiariser avec cet exercice:
- En respirant lentement et profondément, touchez le bout du pouce gauche avec le bout de l'index de la main droite.
En même temps, dites-vous mentalement:" Je sens le calme. Je suis le calme." Bloquez votre respiration pendant 5 secondes, et expirez pendant 5 secondes.
- Recommencez en touchant le bout de l'index de la main gauche avec le bout de l'index de la main droite.
- Recommencez en touchant le majeur.
- Recommencez en touchant l'annulaire.
- Recommencez en touchant l'auriculaire.
Ensuite, chaque fois que vous ressentirez le stress monter, faites cet exercice en pensant à cet état de calme.

je suis sur que ça marche dans 80% des situations de stress

c'est un peu de l'auto taïchi Amarantine

Oui et en fait, il est très difficile de trouver le point exact de pression si on ne nous a pas montré et même après ça, pas évident du tout.

J'ai testé hier ,mais bon en situation de stress tout est dans la respiration
Comme dans le chant Amarantine !

On se comprend Louis...

Mercredi 10 août: Semaine 32 - St Laurent.

Même si vous n'avez jamais dessiné, profitez de l'été pour faire l'expérience du "dessin zen". Il vous suffit d'une feuille de papier blanc, d'un simple c on de bois et d'un objet que vous choisirez (quel qu'il soit).
Assis, en état de relaxation, placez-vous face à cet objet. Regardez-le, mais en imaginant que c'est lui qui vous regarde. Prenez le c on, tenez-le sans le serrer. Posez la pointe du c on sur le papier et, sans quitter l'objet des yeux, laissez votre main suivre le mouvement de vos yeux.

Jeudi 11 août: Semaine 32 - Ste Claire.

Dans la verte vallée
La soUrce et le sondes sont pures.
Dans la "Montagne froide"
Le clair de lune est blanc.
Si l'on atteint la Connaissance dans le silence,
L'esprit devient plus clair de lui-même.
Si l'on contemple le Vide,
L'objet se tranquillise de plus en plus.

Poème zen

Vendredi 12 août: Semaine 32 - Ste Jeanne-Françoise de Chantal.

Avez-vous déjà fait un bouquet zen?

Sans aller jusqu'à vous lancer dans l'ikebana, la "Voie des fleurs" japonaise, testez votre créativité et votrte intuition: choisissez quelque sfleurs, une ou deux branches de bois sec, un peu de feuillage, un vase simple, et laissez-vous llaer à créer un bouquet que vous appellerez "Apaisement" ou "Joie intérieure".
Ne cherchez ni à être logique, ni à "faire beau": suivez uniquement, en pleine conscience de vous-mêmeset de vos gestes, votre état intérieur, votre intuition, votre besoin d'apaisement ou votre envie de communiquer votre joie intérieure.

Samedi 13 août: St Hippolyte et dimanche 14 août: Semaine 32 - St Evrard.

Se relier

Ce week-end, prenez quelques minutes pour méditer sur les six paramitas, les "six perfections" du bouddhisme:
- La générosité
- L'éthique
- La patience
- L'effort enthousiaste
- La concentration
- La sagesse.

Ces vertus permettent de développer une vie spirituelle ouverte sur le monde et les autres.

On reprend donc les pensées zen.
jJaurais bien l'occasion de vous citer celles qu'on a ratées.
Il n'y en a que 2 en fait (lundi et mardi).

Mercredi 17 août: Semaine 33 - St Hyacinthe.

Vivre son temps.
Il est inutile de courir après le calme.
Il suffit de se laisser rattraper.

Jeudi 18 août: Semaine 33 - Ste Hélène.

"Dans l'ordre du réel, le vide a une représentation concrète: la vallée. Celle-ci est creuse et, dirait-on, vide, pourtant elle fait pousser et nourrit toute chose."

François Cheng

Vivre son temps.
Il est inutile de courir après le calme.
Il suffit de se laisser rattraper.
Eh oui Amarantine ,c'est si simple et pourtant ...

Vendredi 19 août: Semaine 33 - St Jean Eudes.

Vivre zen

Aujourd'hui, la vérité est devenue l'exception qui confirme la règle.
Parce que, justement, elle n'a rien d'exceptionnel.
La vérité, c'est la condition normale de l'esprit.

Samedi 20 août: St Bernard et dimanche 21 août: Semaine 33 - St Christophe.

"Voir un monde dans le grain de sable, et un ciel dans une fleur sauvage, tenir l'infini dans la paume de ta main, et l'éternité dans une heure."

William Blake

Lundi 22 août: Semaine 34 - St rice.

"C'est souvent qu'il faut accepter de prendre le risque de "faire quelques vagues" pour trouver sa voie. Un bateau qui reste au port n'est jamais en danger, mais il ne va nulle part."

Anonyme

Mardi 23 août: Semaine 34 - Ste Rose de Lima.

Un moment difficile à passer?

Prenez l'habitude d'avoir recours à cette technique simple, inspirée du massage thérapeutique chinois: massez l'intérieur de vos avant-bras en faisant rouler énergiquement, du poignet au coude, le poing fermé de la main opposée.
Répétez l'opération 3 fois.

Mercredi 24 août: Semaine 34 - St Barthélémy

Prenez aujourd'hui quelques minutes pour méditer sur ce précepte:
"Quelqu'un qui croit tout savoir ne sait plus rien croire."

Joli merci Amarantine