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Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Air one » 24 Sep 2016 16:11

Comme tout le monde j'ai envie d'avoir un ventre plat
Alors j'ai découvert le gainage
Je le fais avant de prendre la douche tous les jours


Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par falex » 24 Sep 2016 16:23

:top:

Alors 10min de méditation
Plus 10mî de squat gainage
Va falloir que je me lève à 5:00 :lol:

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par falex » 26 Sep 2016 10:10

MDR (ou pas car c'est un peu cruel).

Un collègue a eu des "crises" de mal de dos. Il va consulter, fait une série de radio, verdict : Un tassement dans le bas du dos. Seul solution renforcer le gainage musculaire.

Effectivement, ce n'est pas le plus grand sportif qui soit, et l'âge avançant, si il ne se prend pas en main maintenant il aura de plus en plus mal au dos.

Donc motivation personnel supplémentaire pour tourver les 1/4 d'heure pour faire le gainage.

Le collègue va chez un kiné et fait des séances "statique" de 30 minutes.
Un je trouve ça super long, surtout pour quelqu'un qui n'est pas habitué à faire de la muscu
Deux, il n'a que 6 séances chez le kiné ... ouch mais c'est trop peu ...

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Air one » 27 Sep 2016 19:45

Te casse pas trop la tête
Avant la douche position sur les coudes te tiens le plus longtemps possible et hop à la douche ...
C'est ludique
Ma femme & ma fille le font ensemble en rigolant :lol:

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Jim » 27 Sep 2016 20:38

Moi je fais ma gym pdt que mes backtests tournent sur PRT
Autant dire que depuis que je trade j'ai gagné plus d'abdos que d'euros

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par chad » 27 Sep 2016 20:50

Jim a écrit:Autant dire que depuis que je trade j'ai gagné plus d'abdos que d'euros

:bravo: :lol:

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par falex » 27 Sep 2016 20:54

Bravo au moins un gagnant !!! :top:

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Pierre-trading » 30 Jan 2017 12:24

Je fais un exercice encore mieux.
J'ai flouté le visage du gars mais c'est pas moi hein. :lol:
Le mieux tu fais allez 10-20 abdos classique et ensuite tu te tiens comme ça 30sec-1mn, faire ça quelques séances par semaine, les abdos deviennent très solide ça aide pour le ventre plat :lol:
Spoiler:

----
Pour ceux qui disent que quand ils font des abdos ils ne sentent rien, très bon exercice vous allez sentir que vous en avez des abdominaux dans le ventre :lol: :lol: :lol:

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Benoist » 30 Jan 2017 12:27

les abdos le rêve d'une autre vie :)

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Pierre-trading » 30 Jan 2017 12:30

Mais non Benoist allez !

Il y a deux jours j'ai fait 3 fois 20 abdos normaux + cette position durant 30sec-1min après chaque séries, j'ai encore mal aux abdos aujourd'hui :D :D

En plus quoiqu'on en dise, (que les filles ne s'attardent pas aux physique) quand tu montres des tablettes elles ont toujours une fâcheuse (mot inapproprié pour l'exemple :D ) habitude de vouloir toucher, ça en vaut vraiment le coup :lol: :lol:

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