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Des petits repas simplissime

par trader-incognito » 14 Juil 2017 16:58

Bon, je le dis de suite, je n'ai aucune notion !

je voulais juste partager mon plaisir de me refaire des repas , depuis des années je mange comme un survivor cela les jours de la semaine :shock:

Je me souviens (à l'instant même) qu'une fois Benoist avait montré la couverture d'un livre d'apprentissage de cuisine il me semble mais je ne l'ai pas sauvegardé... :cry:

Mais le simple fait de cuisiner (ou plus communément appelé "se faire à manger" :mrgreen: ) est plaisant, surtout quand on a faim :!: :lol2:

je me fais des petits repas , vraiment modeste je suis au stade zéro point 1 mais c'est agréable.

je me suis refait le genre de repas du moment que je me fais, je mets de l'huile isio 4 dans la poële, je mets une belle escalope de dinde , des poivrons coupés en petits morceaux ou lamelles autour, je mets pas mal de graines de lin sur les deux faces de l'escalope, je fais bien cuire tout cela, et je dépose le tout sur une salade qui est dans un plat/assiette.

Ensuite je mets un oeuf (bio) sur la poële puis je fais chauffer à côté de l'oeuf une petite portion de lentilles ou d'haricots vert.

Ce tout dans le petit plat c'est un mélange de goût et de couleur :mrgreen:

Et je mange l'oeuf au plat avec une tranche de pain de mie au pain complet.

Et le tout dans l'affaire c'est que je perds du poids !!

Mais je ne grignotte pas entre les repas (sauf une pomme ou pêche ci et là)

Et je refais du sport en souffrant :lol: ça aide du coup

Re: Des petits repas simplissime

par trader-incognito » 14 Juil 2017 16:59

Peut-être que vous avez des petits repas simplissime aussi que vous vous faites et que vous voudrez partager.

En attendant je vous dis "miam miam" :lol: :lol:

Le ridicule ne tue pas, souriez. :lol2:

Re: Des petits repas simplissime

par chad » 14 Juil 2017 17:04

c'est très équilibré ! miam

Re: Des petits repas simplissime

par trader-incognito » 14 Juil 2017 17:11

Puis c'est bon, comme je ne mange plus que un petit déj équilibré, (mais parfois bien "chargé" :!: ) un repas le midi et un le soir et des petits apports de fruits etc l'aprèm je prends goût à manger.

Mais c'est que le début il faut du temps pour instaurer de nouveaux modes alimentaire

Ce qui est bien avec le sport c'est que le corps a vite commencé à réguler j'ai perdu du ventre malgré le fait que je me nourris bien, glucides protéines et lipides en quantité pourtant assez élevés, je veux dire je suis pas au "régime"

c'est curieux, j peux prendre rapidement sans sport et mangeant mal, mais perdre vite en faisant du sport soutenu souvent, ce doit être mon métabolisme qui est ainsi fait.

Re: Des petits repas simplissime

par chad » 14 Juil 2017 17:12

c'est surtout le sucré et le mauvais gras (et l'inactivité) qui fait grossir mais sucre ++

Re: Des petits repas simplissime

par trader-incognito » 14 Juil 2017 17:13

Ben le sucre, disons plutôt glucides, je peux consommer pas mal de glucides mêmes et perdre du poids grâce à mes souffrances au sport

Alors que même sans manger beaucoup et très peu de glucides et lipides je peux même grossir et prendre du ventre :!: :!: :lol:

Dès que je pratique du sport soutenu je perds le ventre à vue d’œil au fil des jours et semaines mais la souffrance au sport faut une vraie motivation sinon on craque.
Pour la même taille quand je faisais beaucoup de running et la boxe anglaise, je faisais 64kg ! pour 1.77, là je suis à 79kg :!:

Re: Des petits repas simplissime

par trader-incognito » 14 Juil 2017 17:18

Les petits déj jour de sport / muscu l'autre jour le best gros petit déj a été ? :

Escalope de dinde avec l'oeuf au plat, bol de lait d'amandes et de lait avec flocons d'avoine, la pêche, du riz au lait, et une petite banane, et à la fin de la séance de muscu je commençais à ressentir la faim qui se manifestait, dingue. :lol2:

Me faut du carburant pour tourner moi :musique:

Re: Des petits repas simplissime

par trader-incognito » 14 Juil 2017 17:23

Pas de petits plats en stock que t'aime te faire en ce moment chad?

Re: Des petits repas simplissime

par chad » 14 Juil 2017 17:31

je suis fauché ...

je viens quand meme de me faire une salade de hareng =

salade sucrine
patates refroidis
carotte en lamelle
tomate cockail
hareng en lamelles
ail oignons huiles vinaigre de cidre moutarde poivre coriandre

manque le pain
dans la section recettes de cuisine du forum je donne des recettes !

normal que tu ai besoin de carburant si tu pousses la fonte !

Re: Des petits repas simplissime

par ben.r » 15 Juil 2017 01:15

il y a cette file pour le pain mais ce n'est pas dans recettes
https://www.andlil.com/forum/faire-son-pain-sans-stress-et-sans-machine-t16479-20.html
Une recette simple je me suis fais un sandwich l'autre jour, il faudrait faire une file sandoc et fast food pour nos sandoc préférés.
beurre, jambon, coulomier, pousse de radis, basilc, huile d'olive, vinaigre balsamique.
_____________
J'ai un bouquin; J.-F.Mallet "SIMPLISSIME Le livre de cuisine le+facile du monde" Hachette cuisine
Il y a des idées sympa avec 3/4 ingrédients

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