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la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par Benoist Rousseau » 31 Mar 2019 10:17

je ne vous ferai pas un Cours sur la cohérence cardiaque, vous trouverez beaucoup d'informations sur Internet mais je pense que faire cela trois fois par jour ne vous fera pas de mal et vous permettra de vous concentrer plus efficacement sur le trading.

La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome

Cela permet de réduire le stress rapidement et de se concentrer

Voici un exercice à faire au minimum avant d'entamer sa journée de trading et à refaire avant l'ouverture des marchés américains


Re: la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par Eversa » 31 Mar 2019 10:35

Et avant tout évènement important dans sa vie. Merci, ça va m'aider maintenant que mon coeur s'emballe facilement au moindre stress.

Re: la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par Benoist Rousseau » 31 Mar 2019 10:37

tu vas voir, cela apaise et calme

Re: la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par BeerIsDead » 31 Mar 2019 10:42

Intéressant. Florine nous avait proposé l'application pour téléphone https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rrr.macoherencecardiaque , je pense que c'est le même concept.

Bon pas encore testé perso... :oops: j'ai tendance à être long à la détente. #procrastination

Re: la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par Benoist Rousseau » 31 Mar 2019 11:09

Oui, c'est exactement la même chose, la j'ai trouvé une vidéo YouTube mais il doit effectivement exister des applications pour chaque Smartphone

Re: la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par Benoist Rousseau » 31 Mar 2019 11:27

je viens de trouver une application sur l'Apple Store, cela fera économiser des datas


Re: la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par meco215 » 31 Mar 2019 11:34

Merci pour le lien. Je n'étais pas au courant. Je dois le prouver parce qu'il est vrai qu'il y a des moments où je dois me calmer. Je vais mettre ce sujet en parallèle avec la respiration diaphragmatique, sur laquelle je travaille depuis quelques semaines.

Re: la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par Benoist Rousseau » 31 Mar 2019 11:46

j'ai découvert cela hier j'ai testé, je dois reconnaître que cela a des effets extrêmement rapides.

J'adore ton nouveau avatar, il est parfait !

Re: la cohérence cardiaque ou la méditation du débutant

par meco215 » 31 Mar 2019 12:26

Merci. Oui, j'ai changé l'avatar en fonction de l'étape en cours. Je me suis souvenu de la référence que tu as faite à l'importance dans le tir à l'arc japonais de l'exécution, de la maîtrise des gestes et du regard que j'ai trouvé cet avatar qui fait référence au Kyudo. https://fr.wikipedia.org/wiki/Kyudo

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