ProRealTime
Pour partager sur nos Sports préférés, événements sportifs... et sur la Santé et la Nutrition

Prendre soin de soi en hiver

par Air one » 17 Nov 2016 13:39

Un peut de lecture, pour s'évader vers la lumière du soleil

Garder le moral, avec une positive attitude

Petite balade, à pied, à vélo, roller, nager à la piscine
30 Minutes d'oxygénation à l'extérieur

Manger des agrumes pour les vitamines c ou en jus de fruits
Hareng, thon, sardine pour les vitamines D
De la bonne soupe maison, avec les légumes de saison
Sans oublié les légumes sec au moins une fois par semaine
Haricot rouge, lentilles, haricot blanc etc...

Un corps sain dans un esprit sain
Boire de l'eau, toute la journée, est très important pour le corps

La période est humide
Changement de climat, froid, vent, courant d'air

Jadis, ma grand mère me donnai un bon grog maison
Miel + jus de citron + miel + gingembre

Image

Re: Prendre soin de soi en hiver

par Fredo59 » 17 Nov 2016 14:43

:top: AirOne
Je rajouterais en préventif :
- 2 cures d'1 mois de gelée royale (de pref bio et de production française)
- 1000UI/jour de vitamine D3 (d'origine naturelle)

Re: Prendre soin de soi en hiver

par Air one » 17 Nov 2016 16:09

:merci: Fredo59 ;) :top:

Re: Prendre soin de soi en hiver

par erwan_scalp » 17 Nov 2016 16:56

ah yes merci air one! je fais de plus en plus gaffe à ce que je mange et à mon corps, et sport sport sport ! 30 minutes / jour de footing mini, ça décrasse

Par contre j'ai envie de sardines maintenant.

Re: Prendre soin de soi en hiver

par Air one » 17 Nov 2016 17:33

Bonne nouvelle, erwan_scalp :)
Yes we can !

Tout va bien
Des attitudes simples & faciles
Essayons de voir le côté positif & des connexions positives

Les sardines, millésime, 6 mois de garde, de casino sont délicieuses
Un produit de Bretagne ;)

Re: Prendre soin de soi en hiver

par erwan_scalp » 17 Nov 2016 17:51

je vais aller goûter ça alors :top:

Re: Prendre soin de soi en hiver

par Florine » 17 Nov 2016 21:01

Euh... c'est pas fait exprès mais je viens d'ajouter une recette aux sardines dans le forum dédié aux recettes de cuisine ;)

Re: Prendre soin de soi en hiver

par Air one » 17 Nov 2016 21:08

Ta recette tombe à pic :bravo:
Le timing conditionne le résultat
Qui est plutôt positif, avec ta recette de sardines
:merci: Florine

Re: Prendre soin de soi en hiver

par Florine » 17 Nov 2016 21:14

Avec plaisir,
merci à toi pour tes conseils de bien-être, j'avoue que j'en connais déjà pas mal mais ça fait du bien de les relire ;)

Re: Prendre soin de soi en hiver

par Air one » 17 Nov 2016 21:21

Pour ceux qui n'aiment pas le miel
Eau + gingembre moulu c'est super efficace en hiver

En Asie, cette plante, est très présent dans l'alimentation
Surtout, en médecine traditionnelle

Articles en relation
Prendre du poids
Fichier(s) joint(s) par farwest » 24 Nov 2016 14:49 (39 Réponses)
Comment se lever du bon pied et prendre un bon p'tit déj..
Fichier(s) joint(s) par Toutep » 14 Sep 2017 23:05 (37 Réponses)

ProRealTime

Alors partagez-le 5 fois c'est bon pour la santé