Motivation pour mon régime

[Amarantine]

Tu es sur la bonne voie. Ce sont souvent les 1ères semaines qui sont les plus difficiles: nouvelles habitudes à prendre... Ensuite, ça roule.

[Rogue]

98 kilos - 900 grammes en une semaine, ça progresse toujours

Je dirais plutôt que ça baisse !

Mes shorts sont tous verts !!

[Benoist Rousseau]

Update

97.2 kilos

- 6.1 kilos en deux mois

Je suis moins essoufflé déjà. En progrès. Objectif maintenant -1.5 kilo par mois.

[serge75017]

Update

97.2 kilos

- 6.1 kilos en deux mois

Je suis moins essoufflé déjà. En progrès. Objectif maintenant -1.5 kilo par mois.

un truc qui fait effet .......... quand t es sur l ellyptique, mets un haut de sudation ( y en a des speciaux )

on a l air ridicule avec mais ca fonctionne bien

[serge75017]

pour ma part , la periode ou j avais fondu durant mon adolescence, j appliquais une methode radicale , mais pour laquelle il faut etre tres tres motivé :

- avant le repas : boire 2 verres d eau tiède
- pendant le repas : prendre le temps de bien macher , ne pas manger " sur le pouce " en toute vitesse
- pas de sodas, pas de viandes, que des sauces allegées ...

bon, y avait 1h de footing chaque jour, ce qui n est plus possible les poumons etant cramés ..

sinon, y a 4-5 ans dans ma derniere boite, j ai vu 3 collegues perdre une dizaine de kg en 1 mois mais la aussi il faut etre ultra motivé : ils achetaient sur internet des plats allegés specifiques pour un regime ; y avait meme les pepitos chocolat a manger a 11h et 16...par contre ce qu ils avaient au dejeuner ne donnait as du tout envie ( une espece de bouillie ) .......mais ca les callait bien , et la 10aine de kg partait reellement

je vais essayer de retrouver le site web en question

[GOLDS]

Bravo Benoist tu es sur la bonne voie, courage !!

[Amarantine]

C'est vraiment très bien: perte mensuelle raisonnable obtenue avec un rééquilibrage quotidien, ce qui évitera un rebond à la fin du régime et permettra une bonne stabilisation.
On continue sur cette voie.

[blAst]

"Gros, malade et presque mort", c'est l'histoire d'un homme qui a décidé de prendre sa santé en main devant le fatalisme médical et d'en faire un film sur la thérapie qu'il a décidé de mettre en place : ne consommer pendant 60 jours que des jus de légumes. Et il décide de vivre cette expérience dans la Mecque de la malbouffe : les USA. 30 jours à New-York, 30 jours sur la route, à rencontrer des personnes et partager son expérience... jusqu'à rencontrer son double et de l'inviter à s'aider comme il s'est aider lui-même...
Documentaire magnifique et absolument essentiel sur le fonctionnement propre au système physiologique humain, à l'espoir de guérison, l'aide, la régénération physique, émotionnel, sociale... vitale.

Visionné : impressionnant et touchant, pas tant sur la transformation physique (- 90 kilos à - 50% du poids en 4 à 8 mois, budget cure de "reboot" 100% végétale = 300 euros / mois, suppression de 400 euros mensuels de médocs par atténuation ou disparition des maladies) que sur l évolution mentale. On observe cet ancien courtier du Sydney Futures Exchange et ce chauffeur de camion métamorphosés dans leur élan vital

[blAst]

Petites astuces alternatives pour ingurgiter moins d'apports sans plus d'efforts d'auto-persuasion

[alexandre511]

J'ai perdu 25 kilos en 2 ans, et mon poids est stabilisé depuis, donc je me revois dans ton post
Bon courage Benoist, et je suis sur que tu y arriveras, tu as l'air d'être quelqu'un de motivé dans la vie! Et même si ça semble "bizarre", essayes de trouver du plaisir dans ton régime. Parce que, oui ça peut faire plaisir de ne pas réussir à manger, oui ça peut faire plaisir de se retenir. Faut penser au jour le jour. "Benoist, tu fais pas d'écart aujourd'hui" devant ta glace chaque matin répété 10x!
Je sais pas si c'que je dis est débile, mais j'suis passé par là aussi et encore une fois j'te souhaites bon courage et tu peux le faire.

Au plaisir,
Alex.

[falex]

Excellent les deux vidéos ci-dessus.

[Luc]

Pour ma part j'essaie d'appliquer 2 concepts pour perdre du gras. (le poids ne veut absolument rien dire pour moi.

Le premier c'est l'alimentation paléo. L'homme a mangé comme cela pendant des centaines de milliers années et n'a changé que très récemment.
Bizarrement, il y a depuis beaucoup plus d'obésité et autres maladies.
De plus la pyramide alimentaire paléo est à l'opposé de la pyramide recommandée par les agences de nutrition et de santé (financées par les lobbies de l'agro-alimentaire).
http://vivre-paleo.fr/la-pyramide-alimentaire-paleo/
J'ajoute à cela des séances de sport d'intensités variées.

Le deuxième c'est le jeûne (plus particulèrement le jeûne intermittent). Là encore, il s'agit de se rapprocher du fonctionnement qui a été celui de l'homme pendant très longtemps.
http://naturo-passion.com/category/jeune-2/
Attention, il faut être très prudent avec le jeûne. Il doit se faire avec un suivi médical très rigoureux.

Je suis cela depuis un peu plus d'1 mois, sans rencontrer de problème.
La clé de la réussite (comme en trading), je suis souple sur les règles. Il peut m'arriver de manger des frites ou de casser mon jeûne prématurément. J'essaie d’équilibrer sur le temps.
Les résultats commencent à se voir, j'ai perdu de la masse grasse autour du ventre.

J'espère que ma contribution pourra aider Benoist ou d'autres.

[scalpenday]

D'abord, bon courage pour le challenge...

"Ancien" compétiteur en culturisme, la période de sèche prévoyait 5 à 6 mini repas par jour... Très efficace contrairement à ce que beaucoup pensent.

Pour les oeufs, plutôt le blanc que le jaune
Le pain, plutôt complet en bio que blanc

[biotys3]

Le régime c'est simple , surveiller les graisses et glucides sur les étiquettes à l'achat , pas d'apéro tous les soirs et du sport pour stabiliser . Le sport ne fait pas vraiment maigrir , mais c'est bon pour capitaliser la perte de poids ....

L'été , manger beaucoup de tomates , moi j'en suis à 5/6 kg par semaine , des coeurs de boeuf bien choisies et on peut passer n'importe quoi avec , on prend pas ...Le matin pate à tartiner sans se retreindre , ça brule dans la journée .

[biotys3]

!!! Attention : il ne faut pas maigrir trop vite !!!

Oui mais au début c'est pas grave , on tape dans la graisse quand on maigrit , c'est au bout de 5/6 mois il faut stabiliser perte de poids et hygiène de vie ....

[Benoist Rousseau]

102 kilos 96.5 kilos mais je stagne depuis 3 semaines. Normal c'est un pallier, un support historique important

[jctrader]

tout à fait exact ! objectif suivant 93 (en général çà marche par 3-4 kg , et ce quelque soit le poids initial )

[kieran]

En maigrissant, on peut devenir comme lui

après le régime

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[kieran]

bon courage pour le régime. Moi, je prends un grand verre d'eau quand j'ai faim.

[Benoist Rousseau]

ce matin 95 kilos -8 kilos, relooking extrême en cours