Test prévention cancer

[Benoist Rousseau]

Sakado vient de poster un lien que je trouve d'utilité publique

Prenez 3 minutes pour évaluer vos risques de cancer, que vous pouvez éviter parfois

cela peut-être un déclic...

https://www.e-cancer.fr/prevention-cancers-le-test/

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allez on se motive

[sakado]

Après ils précisent que si tu manges beaucoup de fruits et légumes ce n'est pas très grave de ne pas consommer assez de céréales complètes car tu consommes déjà beaucoup de fibres dans les légumes...

[Benoist Rousseau]

Oui j’en mange beaucoup mais je pense que la diversité alimentaire été très importante.

Les fibres dans les fruits et légumes ne sont peut-être pas identiques aux fibres du pain complet etc.

Je ne mange plus du tout de pain de pâtes et de riz donc ce type de fibres je n’en ai plus du tout

J’ai découvert par exemple que l’association semoule et pois chiches avaient des vertus et permettaient de créer un truc dans ton corps (j’ai oublié un oligo élément peut-être) qui ne peut pas être produit autrement qu’avec cette association.

Fascinant

[sakado]

Le pain complet c'est surtout super pour gérer la glycémie, que l'on soit en pré diabète ou diabétique.

[Rbx-2020]

Merci pour le partage. Je crois que diversifier au max et activité physique sont essentiels. Après je trouve que c'est compliqué de se faire une idée complète (même avec les conseils de spécialistes), c'est tellement complexe.
-Moi j'essaie de varier légumes et fruits au max.
-J'ai décidé d'arreter les petit déjeuner à l'européenne le matin avec confiture etc... mais de privilégier des légumes et fruit oeuf dès le matin
-Viande rouge réduit à une fois ou deux par semaine max
-Je fais du fatsing intermittant, je mange matin et soir seulement avec un écart de 12 heures minimum
-Arrêter le grignotage
-Cuisson des légumes avec un slow cooker pour préserver es vitamines etc...
-Manger bio (en espérant que c'est du vrai bio qu'on nous vend)
-fl et . m'ont motivé à reprendre le sport...

En gros se rapprocher de ce que nos ancêtres faisaient il y a quelques centaine de millier d'années déjà
Après c'est inshallah

[Benoist Rousseau]

pas trop se rapprocher quand même car ils vivaient 20 ans 30 ans en moyenne

[sakado]

Les ancêtres n'avaient pas de slow cooker, par contre ils avaient de longues périodes de disettes, beaucoup d'activités et parfois des festins.
Puis surtout il n'avaient pas la pétrochimie qui nous contamine depuis 50 ans. Et dont les conséquences à très long terme sont mal connues (fertilité...).

[sakado]

Oui mais quasiment pas de cancers Benoist. Chez nous ça explose, chez les enfants aussi !

[sakado]

Ceux qui ont eu les meilleurs chances de longévité sont ceux nés jusqu'aux années 50.
Ils ont grandis en mangeant bio, en faisant de l'exercice, puis ont connus les progrès technologiques et médicaux. Un gars né en 1970 a par contre bouffer un max de saloperies. Aujourd'hui il y'a un certain retour à des pratiques plus saines (bio...), mais les sols, les eaux et l'air sont contaminés, tout comme notre sang, et notre génome est dégradé (avec transmission à la descendance, en partie).

[Rbx-2020]

lol Benoist, oui je me suis dis la même chose en écrivant. Mais je parlais seulement niveau nourriture pas aure chose. Je voulais plutôt dire qu'il fallait (selon mon petit moi) se rapprocher de ce que notre organisme attend par le faconnage de notre patrimoine génétique qui a eu lieu sur des millions d'années...

Sakado c'est vrai que notre rapport avec la nature à bien évolué. C'est vrai que le slow cooker n'existait pas à l'époque. Ca me fait penser à un documentaire que j'ai vu jadis. Il s'agissait de comprendre ce qui explique l'évolution du cerveau humain comparé àux primates et autres animaux. Il était dit que la maitrise du feu a été essentiel car elle a permis de cuire les aliments et donc d'accélérer la digestion. Ainsi, digérant plus rapidement notre corps à pu libérer plus de temps et d'énergie au développement du cerveau. Aussi notre cerveau, gros consommateur d'énergie à pu évoluer plus car par la cuisson on extrait plus rapidement l'energie des aliments... Y a pleins de docs sur le sujet.

Spoiler:

Sinon Sakado, j'aime bien ta nouvelle robe rouge

[takapoto]

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[Amarantine]

Zut! ça ne marche pas chez moi. Je n'ai pu répondre qu'à la 1ère page (sexe et âge) et ça bloque sur la 2ème page (celle qui est rose).

[Olivier Sun]

Amarantine: c'est parce que tu fais partie des immortelles, tu es au dessus de tout cela donc non concernée

[Amarantine]

[falex]

taka ....

Moi c'est surtout l'activité physique qui n'est pas au top : donc cancer du colon ... ou du sein.

[sakado]

L'activité physique prévient tout type de cancers. Et peu même compenser ton mode de vie. Un fumeur qui fait 3 heures de marche par jour ne risque pas grand chose (niveau poumons).

[Motiyo]

Pour être en bonne santé et prolonger la phase "utile" de sa vie il y a trois éléments importants à considérer avec la même attention:
- L'alimentation dont l'idéal se rapproche du régime dit méditerranéen avec en plus la nécessité de réduire au maximum les apports en sucres sous quelque forme que ce soit.
- Une activité physique régulière mais pas forcément forte (marche à pied par exemple)
- La qualité du sommeil.

[sakado]

Taka ! Tu n'as pas le radon.

Amarantine essaye donc avec un autre navigateur.

[Amarantine]

Oui, c'est ce que je vais faire ce soir.

[falex]

Dingue pour le radon je suis dans une commune de catégorie 3.

Site de l'état qui répertorie chaque commune :
https://www.irsn.fr/FR/connaissances/Environnement/expertises-radioactivite-naturelle/radon/Pages/5-cartographie-potentiel-radon-commune.aspx#.YTYhtp0zaUm

Bon grosso modo, si vous êtes pas sur le sol directement et que vous aérez beaucoup ça ne devrait pas poser de problème.
Je ne vais pas refaire le test de la première page