Mode Spartiate

[Air one]

Bonjour

Petite séance de running ce matin en MS : Mode Spartiate
De 10h à 10h30 à jeun

Echauffement : 8'(minutes) allure très lente

40" à 80% FCM (Fréquence Cardiaque mum)
40" de récupération
A faire x10
Le but n'est pas de se cramer mais de tenir les 10 séries de 40"(secondes)

Le final
20" à 90% FCM
Pas de récupération
A faire x5
Ne pense pas
Just do It

Petit Bonus
10" à 100% FCM
Pas de récupération
A faire x5
Tout est possible

Vive le sport
Le sport c'est la santé

[Benoist Rousseau]

tu me fatiguzq dès l m

[DarthTrader]

faut courir avec cet accoutrement pour être en mode spartiate?

index.jpg (5.09 Kio) Vu 2041 fois

faut arrêter de regarder les films de gladiateur

[Air one]

[libertarian]

attention quand même, c'est un entrainement destiné à des personnes déjà entraînées faut le préciser
ne nous faites pas de crise cardiaque

[Air one]

En effet, un petit effort court & intense

[DarthTrader]

en parlant sport suis passé à la pesé aujourd hui 67kg pour 1M83, perdu 5kg en un an et fait aucun régime

[ZeBlob]

pas mal darth. tu prepares quelquechose?
pour ma part aujourd'hui, petite sortie d'une heure en mode trail, endurance fondamentale sous la pluie le long de la Sevres Nantaise.

[DarthTrader]

non rien de spécial, juste je m’entraine au kung fu 12-15h par semaine

[Ano782345]

C'est curieux moi aussi je megrie depuis quelle que temps cela a un rapport avec le moral le trading se passe bien je mange moins mais je transpiration plus.

Le dimanche matin il y a d'autres sports à faire et sens échauffement.

[ZeBlob]

>Air one: Si tu veux tester la tenue de DarthTrader en mode Spartiate, tu peux essayer ça: http://spartanrace.fr/

[Air one]