Les 366 jours zen de l'année 2016

[Amarantine]

Faudra que j'essaie. Je n'ai pas tenu de cahier personnel depuis mon adolescence.

Vendredi 22 juillet: Semaine 29 - Ste Marie Madeleine.

Se retrouver soi-même.

Pour un enfant, chaque regard est une découverte, chaque geste une expérience, chaque respiration un devenir.
Et pour vous?

[Amarantine]

Samedi 23 juillet: Ste Brigitte et dimanche 24 juillet: - Semaine 29 - Ste Christine.

"Ce que le sot fait en dernier, c'est ce par quoi le sage commence. Sagesse n'est point sagesse si elle n'est pas née de l'erreur."

David Baird

[Amarantine]

Lundi 25 juillet: Semaine 30 - St Jacques

"Assieds-toi auprès de la rivière qui s'écoule à tes pioeds. Dans la faiblesse est donnée la vraie force. Elle est le fruit de la douceur et du calme."

Maître Wong

[chad]

Pour un enfant, chaque regard est une découverte, chaque geste une expérience, chaque respiration un devenir.
Et pour vous?

j'essaie j'essaie !

j'aime beaucoup la dernière sur la rivière toujours au top

[Amarantine]

Toujours fidèle chad.

[chad]

j'essaie j'essaie

[Louis22]

La paix a chaque pas ,en ce moment c'est pas vraiment le cas .Il faudrait faire circuler ce slogan a travers le monde
A désespérer de l'espéce humaine ,heureusement il existe des refuges Andlil par exemple avec les messages de sagesse de notre Mére Sup

[Amarantine]

Louis . Dans les moments difficiles que nous vivons, la musique me soulage et la chant me libère.

Mardi 26 juillet: Semaine 30 - Sts Anne et Joachim.

Etre le calme

Profitez des vacances d'été pour faire une expérience de relaxation avec cet exercice inspiré de la méthode Jacobson.
Il ne vous demandera qu'une quinzaine de minutes:

- Couchez-vous sur le dos, bras sur les côtés .
Gardez les yeux ouverts et respirez lentement et profondément pendant 3 minutes.

- Fermez graduellement les yeux.
Respirez encore pendant 3 minutes, yeux fermés.

- Relevez votre main droite vers l'arrière en la tendant. Conservez la position 1 minute et observez la différence de tension entre le poignet, les doigts et l'avant-bras.

- Relâchez la main. Attendez 1 minute.

- Recommencez cet exercice 2 fois.

- Procédez de la même façon avec la main gauche.

Lorsque vous avez fini ce travail d'observation des sensations, laissez-vous aller pendant 3 minutes en respirant lentement et profondément.

[Amarantine]

Mercredi 27 juillet: Semaine 30 - Ste nathalie.

Se relier

Si vous êtes en vacances et quelque soit le lieu de vos vacances - un lieu que vous découvrez, que vous connaissez, ou même chez vous si vous ne partez pas - rétablissez un contact sensoriel avec la nature:
Placez-vous dans l'endroit qui vous attire le plus et, debout, prenez 20 mn pour laisser votre corps s'imprégner du paysage, de la lumière, des couleurs, des formes, des sons et des odeurs.

[Amarantine]

Jeudi 28 juillet: Semaine 30 - St Samson.

"Une cuillère est heureuse d'être une cuillère. Pourtant, elle ne connait pas le goût de la soupe."

Dicton zen

[Amarantine]

Vendredi 29 juillet: Semaine 30 - Ste Marthe

Pensez au temps qui jaillit à l'instant présent, et non à l'éternité qui vient de s'écouler.

[Amarantine]

Samedi 30 juillet: Ste Juliette et dimanche 31 juillet: Semaine 30 - St Ignace de Loyola.

"La vague vit la vie d'une vague et en même temps la vie de l'eau."

Thich Nhat hanh

[Amarantine]

Lundi 1er août: Semaine 31 - St Alphonse - Fête nationale suisse.

"Quelle est la chose la plus merveilleuse au monde?", demanda un jour un jeune moine à maître Pai-Chang.
"Je suis assis sur le sommet de cette montagne", répondit le maître.

[Amarantine]

Mardi 2 août: Semaine 31 - St Julien.

Prendre soin de soi

Si vous avez l'occasion d'être en vacances près d'une forêt, pratiquez une marche "libératrice" des soucis et des peines. Allez simplement vous promener seul, d'un pas normal dans la forêt pendant 20 mn. Pensez à la posture de votre dos, et à garder la tête droite et souple à la fois.
Tout en marchant, regardez les arbres à droite et à gauche, sans les fixer. Laissez votre regard se diriger de lui-même vers les détails qui l'attirent. Regardez sans chercher à voir... De retour chez vous, vous sentirez effectivement un sentiment de libération de l'esprit très net.

[Amarantine]

Mercredi 3 août: Semaine 31 - Ste Lydie.

Adoptez l'attitude "gagnant-gagnant"...
Imaginez un monde où tout le monde serait gagnant...
C'est la stratégie que prônent tous les mouvements pour la paix, et qui a largement fait ses preuves. Pourtant, c'est la stratégie du "gagnant-perdant" qui est généralement à l'oeuvre dans nos relations: combien de fois vos parents vous ont-ils demandé: "Tu as gagné?". Combien de fois avez-vous dit à vos propres enfants: "Tu as gagné?".
Cette expression, si courante et si banale, révèle que la majotité d'entre nous pense qu'une relation est une épreuve de force...

[Amarantine]

Jeudi 4 août: Semaine 31 - St Jean- Marie Vianney.

Histoire zen.

Un moine demanda à un maître zen:
"Il fait tellement chaud. Comment peut-on échapper à cette chaleur?
- Pourquoi n'allez-vous pas là où il ne fait ni froid ni chaud? répondit le maître.
- Un tel endroit existe-t-il?
- Quand il fait froid, soyez un bouddha froid.
Quand il fait chaud, soyez un bouddha chaud." répond alors le maître.

[Amarantine]

Vendredi 5 août: Semaine 31 - St Abel.

Ne jugez pas,
CONTEMPLEZ.
Ne rejetez pas,
REGARDEZ.
Ne méprisez pas,
ECOUTEZ.

Spoiler:

Les singes de la sagesse:
Les singes de la sagesse (aussi appelés « les trois petits singes ») est un symbole d'origine asiatique constitué de trois singes, dont chacun se couvre une partie différente du visage avec les mains : le premier les yeux, le deuxième la bouche et le troisième les oreilles. Ils forment une sorte de maximumme picturale : « Ne pas voir le Mal, ne pas entendre le Mal, ne pas dire le Mal». À celui qui suit cette maximumme, il n'arriverait que du bien.

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[Richix]

Merci Amarantine pour ces belles pensées.
Les trois singes, ça me fait penser au temple de Nikko au Japon que je devais aller visiter mais pas eu le temps... Lors de mon retour j'irai sûrement.

[Amarantine]

2 de mes enfants ont vu ce temple (entre autre): merveilleux!

[Amarantine]

Samedi 6 août: St Octavien - Transfiguration du Seigneur et dimanche 7 août: Semaine 31 - St Gaétan.

"Soigne les arbres; les fleuves, les animaux malades, et l'esprit qui guérit sera sur toi."

Précepte celtique