Challenge 21 jours pour changer

[Air one]

3 Douches écossaise de suite
Mais qu'est que c'est froid !...

[chad]

[Amarantine]

Le challenge est en bonne voie (ni sucre, ni sel). L'envie impérative de sucre se fait moins sentir, encore un peu le soir, mais je résiste. Pour le sel, ce n'est pas difficile pour les légumes, mais que toutes les viandes sont fades!
Mercredi, ça fera déjà 2 semaines. ça va le faire.

[Air one]

Bienvenue à bord Amarantine
Félicitations, je suis ton 1er fan, croix en toi, tu vas réussir ton challenge
De la volonté
De la motivation
Du sérieux
Et un zeste d'humour

Ma fille me dit ce soir après le diner :
"Papa depuis que nous avons réduit le sel dans nos plats, je sent mieux le goût des aliments"

C''est l'heure de mon tour d'écosse sous la douche
C'est froid, mais qu'est que ça fait du bien brrrrrr... :roll:
On dirait que involontairement je prend une douche froide

Mise à jour de mes challenges
3/21 Tri & rangement
4/21 Douche écossaise
10/21 Mao
12/21 Fitness
14/21 Running (repos)
50/21 Sans viande

[Amarantine]

Merci Air One. On se sert tous les coudes ici et c'est pour ça qu'on va y arriver.

[chad]

Ahah japproche la semaine sans tabac
Et je respire le souffle c fou j'ai l'impression que j'ai multiplie par 3 ma capacite pulmonaire cool si je recupere j'ai arrete a temps je pense

Et jespere

[Air one]

Bravo chad
Une vraie cure de jouvence
La transformation de ton corps a commencé

[falex]

A propos de la douche écossaise je vais attendre un peu ... Je ne serai pas surpris d'y venir car réunis que je Fidji la douche chaude or un jet froid sur le bas du corps et un peu en haut, j'ai comme l'impression que je règle sur moins chaud au début ...

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Chad de la régularité et pas trop y penser je pense ...

[Air one]

Et une écossaise de plus

4/21 Tri & rangement
5/21 Douche écossaise
11/21 Mao
12/21 Fitness (repos)
15/21 Running
Comme je suis moins lourd je suis plus rapide de 5mn
Pas vu un seul lapin ce matin, par contre j'ai vu un chat
51/21 Sans viande

[chad]

tu repars pas à 0 pour la viande ? vu que t'en as mangé en Martinique ?

[Air one]

heu oui pourquoi pas
Donc sans viande 1/21

[chad]

lol pas obligé tu pouvais le mettre en pause aussi
comme tu veux lol

[Amarantine]

Challenge tenu encore aujourd'hui (suppression du sucre).
Ce midi, j'ai fait un petit dessert vite fait. On était 4 et voici le dessert:

P8280081.JPG (7.74 Kio) Vu 404 fois

C'est pour qui la part de melon? pour la challengeuse.

[chad]

et y'a pas de sucre dans le melon ? du coup tu parles de sucre AJOUTéS que tu veux supprimer?

bon moi je commence serieux demain c'est la rentrée (enfin c'est jeudi mais bon faut prendre le rythme)

faut que je rajoute lever à 7H meme les vacances scolaire (hors été) du lundi au vendredi
pour bosser les cours ou faire ce que j'ai à faire et ne pas perdre le rythme j'ai pas mal seché l'année dernière pour .... dormir

[Air one]

Ce matin j'ai trouvé un article sur 5 aliments riches en sucre & sel (à consommer avec modération)
Les bonbons
Les charcuteries
Les chips
Les biscuits
Les boissons sucrées

"Les chercheurs pensent que des aliments sucrés et gras peuvent conduire à une forme d’addiction en activant certaines régions du cerveau !..."

Donc les fruits et de saison le melon (1.99€/kg) en ce moment c'est "open bar"
J'ai acheté au marché ce matin => super pour faire le plein de vitamines

J'ai trouvé du raisin blanc (italie)
Les prix sont du simple au double de 4€/kg j'en ai trouvé à 1.99€/kg

Le pain aux céréales est passé de 1.20€ à 1.80€ (artisans boulanger)
Chez Géant Casino il coûte 1.40€
Chez épi d'or il coûte 1.20€

[Amarantine]

Oui, les différences de prix sont énormes parfois. Ici, pays maraicher, au marché on trouve des choux-fleurs à 0,90 euros et ils sont parfois à 2,50 euros en grande surface.
Juste le sucre ajouté chad, Même si je ne sucre rien, aucun laitage, aucune boisson, mais je me jette parfoisi (et souvent parfois) sur nos délicieux sablés bretons et j'avale le paquet sans sourciller.
Si je sens venir une envie irrépressible de sucre, je mange des fruits.
Je ne compte pas supprimer totalement le sucre par la suite, mais je cherche juste à m'en déshabituer.

[chad]

ok Amarantine top

[Air one]

Je viens de trouver ce site :

Spoiler:

http://www.les-calories.com/

[Amarantine]

Je l'ai en version papier. C'est très pratique.

Spoiler:

J'ai supprimé les balises parce que les liens doivent rester inactifs.

[Air one]

Ok désolé je savais pas