Le club des jeûnes

[Air one]

Je me permet de partager mon début d'expérience dans le jeûne
Pratiquant, le jeûne intermittent depuis novembre 2016 (merci zeblob)
J'ai décidé de faire du jêune

L'objectifs :
Faire 1 jeûne par semaine
Régénération des cellules de mon corps
Sortir de ma zone de confort, alimentaire
Anima sana in corpore sano (un esprit sain dans un corps sain)

Depuis hier (05/05/2017) 12h
Je suis en plein jeûne, c'est mon 2è de la semaine

Je me prépare pour aller faire un petit running
Oui bien sur il est possible de faire du sport en plein jeûne
A lieu de boire, ma boisson isotonique, tous les 1/4 heure
Je vais m'hydrater avec du thé bio : maté vert du Brésil
Son parfum est puissant et assez amer. Il varie beaucoup selon le lieu de production.

Préparation :
Une grosse cuillère à café
Pour 1l d'eau à 80° environ
5 à 10mn pour l'infusion
Filtré avec une passoire pour ne pas boire les feuilles
Ne pas boire après 18h, à cause de la caféine !

Pourquoi j'ai choisi le maté vert bio ?
** Il possède une propriété coupe-faim efficace.

** Au niveau des vertus pour la santé, le maté possède un fort pouvoir antioxydant, plus puissant que le thé vert

** C'est une boisson très tonique, efficace en cas de fatigues chroniques !

** C'est un excellent diurétique riche en potassium et calcium.

** Les propriétés lipolytiques du yerba maté permettent d'agir directement sur les graisses.

Pour les plus curieux(euses) la suite...
http://www.mr-plantes.com/2017/02/mate-bienfaits/

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Merci pour vos commentaires ou retour d'expérience

[chad]

cool ces jeunes par contre quand tu dis "regeneration des cellules "

elles attendent pas que tu jeunes pour se régénerer

chaque seconde, près de 2000 cellules meurent naturellement dans le corps humain d'un adulte "moyen" soit 50 à 70 milliards par jour !

par contre tu reposes tes organe, ton venTtre et tu fais sortir d'eventuelles toxines

[Air one]

Affirmatif pour les toxines

Pour mémoire
100kg Avril 2016
+86kg Ce matin 6 mai 2017

Fin de mon #2è jeûne, de la semaine (-3kg sur la semaine)
Je suis encore vivant. hi hi hi

J'en ai marre de manger comme un cochon
Dans cette société de consommation

Mon déjeuner, à l'issu de 24h de jeûne
Impossible de manger n'importe quoi !
Poisson frit
Patate douce & oignons à l'huile d'oilive
Lentilles Bio herbes de Provence

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Être indépendant dans la gestion de sa personne
Pas de place à la chance, décide & passe à l'action en mode dynamique

[chad]

J'en ai marre de manger comme un cochon
Dans cette société de consommation

pareil j'en peux plus
bon appetit ça a l'air top

[Air one]

chad à toi aussi

[chad]

pas faim je mangerai se soir je pense (je viens de me reveiller)

[chad]

bon finalement limonade biscotte beurre et confiture lol

[Air one]

Début de la semaine
Je commence mon #3è jeûne
J'ai commencé hier soir à 19h
Fin du jêune, ce soir à partir de 19h
Je commence à avoir pas mal d'informations sur le jeûne
Je préfère le faire toute la journée j'ai trouvé mon équilibre
Physiquement, je me sens, beaucoup plus relax & zen

Je vais à la salle faire 30mn de vélo elliptique

[chad]

du coup tu ne fais plus de jeune quotidien ?

[Air one]

Au quotidien, je suis en jeûne intermitent ( 2 repas / jour)
En jeûne (court de 24h) : pas de repas
Je laisse mon corps au repos
Je suis en train de mettre de nouvelles habitudes en place, avec des phases de repos = jeûne (court de 24h)

[plataxis]

Mon avis est moins que bénéficie d'un effet "jeûne" que d'une alimentation saine, équilibrée et raisonnable. Et c'est très bien ! Car jeûner plus ou moins pour s'empiffrer derrière serait diététiquement catastrophique, c'est ce que font trop de fana de "régimes" intermittents en particulier.

[chad]

c'est sur Plataxis c'est évident

[chad]

après je pense que le jeune quotidien (de 22h à 12h par exemple que je fais très souvent) meme si tu ne manges pas très bien le soir ou le midi est + bénéfique que pas de jeune du tout

[Air one]

Oui chad je suis de ton avis
Il y a 6 mois je ne connaissais pas du tout le jeûne intermittent
Alors imagine le jeûne !

[chad]

oui

[Air one]

Une cure de jouvence
Mettre son corps au repos est bénéfique
Et permet au corps de se nettoyer

"En se nourrissant de lui-même, le corps va procéder à un véritable décrassage et recyclage et va se régénérer en éliminants ses structures usées."

Pour les plux curieux(euses)
"Le prix Nobel de médecine et physiologie 2016 a été décerné, le 3 octobre dernier, au japonais Yoshinori Ohsumi pour ses remarquables travaux sur les mécanismes de l'autophagie, mécanisme crucial pour comprendre le renouvellement des cellules et la réponse du corps à la faim et aux infections. Une cellule s’autodigère, voire s’autodétruit, pour protéger l'organisme." ("Pour la Science")

https://www.jeunerpoursasante.fr/blog/les-bienfaits-du-jeune.html

[plataxis]

Air one, attention à l'amalgame entre des travaux scientifiques couronnés par le Nobel et leur interprétation par des naturopathes qui y voient le moyen de justifier leurs croyances sans aucune démarche expérimentale : jusqu'ici, tous les travaux ayant porté sur le jeûne ont au mieux montré une absence d'effet, au pire une réaction contre-intuitive (lié au stockage de l'organisme qui perçoit la carence comme un stress).

De manière générale, la théorie doit expliquer les faits cliniques, l'inverse mène à des contre-sens funestes.

Les faits sont têtus en matière de diététique : rien de connu n'a encore détrôné le "régime méditerranéen", à savoir beaucoup de légumes, quelques poissons, un peu de viande, aucun excès.

Libre à chacun d'essayer d'autres voies, l'important reste le résultat.

[Air one]

plataxis
Visiblement tu es contre le jeûne !

Mettre le foie, malade, au repos n'est pas un non sens !

[chad]

tu as raison oui

je vais me répéter une dernière fois et après je te fiche la paix

je pense que tu devrais supprimer TOUS les sucres rapides y compris les fruits et même tous les sucres lents le temps que ton foie de guérisse

en revanche ne supprime pas le gras surtout le BON gras
et je pense aussi que tu devrais consommer de la chlorelle à haute dose genre 20 cachets par jour.

tu fais ça pendant un an
si tes prises de sang ne se sont pas normalisées au bout d'un an de ce régime je mange mon chapeau

je te fiche la paix

bises

[Air one]

chad merci de ton partage
20 Sachets (ou cachets) de combien de gramme ?
Comment arrives tu as ce chiffre ?

Je suis prêt à changer pendant 1 an mon alimentation
Cela ne me pause aucun problème, de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires
Pour ce faire j'ai besoin de tout comprendre
Car mon objectif est de changer mes résultats de sens

Le sucre à déjà, complètement disparu de mon alimentation
Je n'ai pas l'intention de rester sans rien faire
Je prends pas mal d'informations au jour la jour
Et je fais des ajustements jour après jours