File Scalping et DayTrading du lundi 7 mai 2018

[Scalpeur-Futures]

Très bon choix Benoist !

C'est le seul appareil de cardio que je fais, 1H deux à trois fois par semaine, au début c'est très dur, ensuite c'est une banalité dans la journée, car le rameur c'est beaucoup trop brutal et les vélos (assis je n'aime pas ) et tapis de course brutal aussi.

Compléter avec un cardio fréquencemètre ou un intégré directement si récent il marchera bien, pour gérer l'effort cardiaque paisiblement c'est basique et le meilleur rapport qualité prix au niveau de l'effort effectué VS bénéfice de cardio, avis personnel bien sûr mais basé sur mon retour d'expérience

[Daeiondf]

@Benoist Pour ty remettre doucement et atténuer le choc tu peux utiliser cette appli. Je l'utilise elle est pas mal parceque c'est progressif donc ça permet de pas perdre la motivation et aussi sans matériel. Il y a aussi une version android mais je crois que tu es exclusivement sur iphone
Et ça prend pas beaucoup de temps
iphone : https://itunes.apple.com/fr/app/exercices-%C3%A0-la-maison/id1286964854?mt=8

Après Oui comme les autres ont dit tu peux prendre un vélo, double effet : tu manges beaucoup et après tu vas éliminer comme ça ça améliore coeur et metabolisme et muscles en plus

[cuitaslesbananas]

>Lol Miju et

Spoiler:

Le beurre est une bonne source de vitamine A. En effet deux cuillérées à café de beurre représentent une source de vitamine A qui participe à la croissance des os et des dents et à la protection contre les infections. De plus, elle joue un rôle antioxydant et contribue à une bonne vision.

Le beurre contient aussi de la vitamine D qui favorise l’assimilation et la fixation du calcium sur les os.

Cependant les vitamines sont dégradées lors de la cuisson. L’idéal est donc de le consommer cru, fondu sur les aliments ou dans des préparations (pâtisserie).



La vitamine A est nécessaire à un grand nombre de fonctions vitales, qui vont du maintien d'une bonne vue à l'entretien de votre système endocrinien (hormones).

Mais les vertus du beurre vont bien au-delà de la vitamine A. Cela ne veut pas dire qu'il faut que vous en mangiez de façon immodérée ; mais manger quinze grammes de beurre par jour ne peut que faire du bien à votre santé :

Le beurre contient des vitamines liposolubles (solubles dans la graisse), qui sont celles dont on manque généralement : la D, la E, et la K2.


Le beurre est très riches en minéraux, dont le manganèse, le chrome, le zinc, l'iode, le cuivre et surtout le sélénium.

Le beurre, donc, en est une excellente source. Il contient plus de sélénium par gramme que les germes de blé et que le harreng, qui sont des aliments couramment conseillés aux personnes carencées en sélénium.

Le beurre apporte une grande quantité d'acides gras à chaîne moyenne et longue, qui soutiennent les fonctions immunitaires, stimulent le métabolisme, et ont des propriétés anti-microbiennes ; c'est à dire qu'ils combattent les micro-organismes pathogènes dans les voies intestinales.

L'équilibre oméga 3/oméga 6 du beurre est idéal. Il contient de l'acide arachidonique qui joue un rôle important pour le fonctionnement du cerveau, la peau, et l'équilibre de prostaglandine. Lorsqu'il est produit par des vaches nourries d'herbe (et non de céréales), il contient de l'acide linoléique conjugué (ALC), un dérivé d'oméga 6 qui stimule la formation de muscle, plutôt que le stockage de la graisse.

Concernant les bienfaits scientifiquement constatés du beurre pour votre santé, une enquête menée par le Medical Research Council aux Etats-Unis a montré que les hommes qui mangent du beurre ont deux fois moins de risque de développer une maladie cardiaque que ceux qui consomment de la margarine.

la raison pour laquelle le beurre est mal vu des diététiciens est qu'il contient beaucoup d'acides gras saturés. Or, les acides gras saturés ont acquis une réputation abominable depuis une étude réalisée en 1953 par le Dr Ancel Key, qui a prétendu établir un lien entre la consommation de ces graisses et la mortalité par maladie cardiaque.

Son étude était biaisée et de nombreuses analyses récentes ont démontré à quel point il avait tort. Une méta-analyse réalisée en 2010 a établi une fois pour toutes qu'il n'existe aucun lien entre la quantité de graisses saturées consommées et la mortalité par maladie cardiaque. Mais cette théorie a connu un énorme succès auprès des médias et du grand public. Beaucoup de personnes se sont mises à fuir les graisses alimentaires, avec des effets désastreux pour leur santé.

En effet, ne pas manger de matières grasses de bonne qualité vous prive d'éléments essentiels pour votre corps, et vous donne faim. Votre corps souffre, et il va chercher par tous moyens à compenser. Sa première idée est alors de vous encourager à vous jeter sur toutes les sucreries qui passent à votre portée. Résultat : votre sang est soumis à des afflux brutaux de glucose. Comme l'excès de glucose sanguin a des effets catasrophiques sur votre corps (cela ravage vos vaisseaux sanguins), vous êtes programmé pour faire baisser ce taux de glucose, en fabriquant de l'insuline avec votre pancréas.

Mais cette fonction merveilleuse de l'insuline a un prix : pour réduire votre taux de sucre sanguin, l'insuline force vos cellules à absorber le sucre, et vos cellules graisseuses (lipocytes) à transformer le sucre en graisse !

Plus vous mangez de sucre, plus vous avez d'insuline dans le sang, et plus vous avez donc tendance à grossir, et même à déclencher un diabète de type 2. C'est donc la consommation de sucres (qu'ils soient dits « lents » ou « rapides « ) qui est la première cause d'obésité et de maladie cardiovasculaire, et non pas celle de la graisse.

Manger de bonnes graisses, et notamment du beurre en quantité modérée, peut contribuer à vous faire maigrir, ne serait-ce qu'en vous donnant la sensation de satiété qui vous permettra de résister aux tentations.

[Benoist Rousseau]

AIr One > oui après le trading, le corps / alimentation, nouveau challenge changement de vie

[BearIsDead]

Une source d'adrénaline sinon pour perdre quelques kilos en sueur c'est le Dow. Mais pas en ce moment...

[Benoist Rousseau]

je vais m'acheter un vélo elliptique et le mettre à côté de ma station de trading, ça me fera bouger un peu chaque jour

de le regarder ??

merci pour les encouragements

[Minimog]

Je vais prendre une grosse position a l'achat quand le dax sera au plus bas qu'en pensez vous?
S'il atteint la mR3J à 12940

[BearIsDead]

[Arnaud Alcantara]

Spoiler:

c3-dt5-lifespan-bike-desk-user-2.jpg (64.09 Kio) Vu 241 fois

[BearIsDead]

@Minimog: à mon avis si tu n'es pas sûr de ta position, ne la prends pas.

[Scalper]

Je prend pas mal de positions avec des doutes qui s’avère gagnantes

[Scalpeur-Futures]

Oui mais le seul hic est que bien des gens disent manger de façon modérée bananas et pourtant ne perde pas un kilo donc il y a je pense quelques bases ( qui je pense sont utile vous jugerez avec la File que je vais ouvrir) pour justement gérer les apports en fonction de ce notre organisme dépense, un peu comme gérer ses revenus et ses dépenses, sachant que parfois il y aura des bonnes affaires qui fera augmenter les stocks dont on dispose(comme un bon éclair au chocolat couplé avec une tarte au fraise et le petit mars qui nous a fait un clin d'oeil sur la caisse avant de payer )
ça demande un peu d'investissement personnel (un peu de temps à consacrer et je ne le fais pas encore bien) mais si on est plus motivé que moi on gérera facilement, bon partant de ce principe sachant que je suis fainéant ça devrait pouvoir motiver, j'ai cessé mes pompes et ma petite session efforts physiques chez moi pour écrire, je finis et d'ici 19h je reviendrai faire la petite File, la lancer puis ensuite les contributions diverses viendront parachever le lancement

[Benoist Rousseau]

je connais un chef d'entreprise qui marche sur son tapis avec son pc et 4 téléphones à côté. Il fait 2h 3h de marche par jour tout en continuant à gérer son entreprise

moi je me vois bien faire une séance de vélo elliptique entre 15h00 et 15h29 parce que c'est la période où je m'interdit de trader et je ronge mon frein à attendre

[Minimog]

On sait que le mouvement est haussier en ut longue alors je me dis même si il y a une correction, il sera beneficiaire en LT.
En plus on a un peu retracer depuis le )plus haut d'aujourdhui à 12965 donc c'est le moment pour prendre le moins de risque en LT si correction.
(Votre opinion)

[tontondubled]

j'aimerai savoir le nombre de velo d'appart acheter et jamais utilise ....

par contre la solution d'Arnaud me parait deja plus interressante.

[kenzo94]

oulà c'est illisible cette file tout se croise
quoi le dj fait du vélo ?

[Minimog]

Moi je fais de la muscu en attendant les resistances et supports ça m'aide à gérer mon impulsivité et met cette énergie à bon escient!

Et quand je perd mon max je vais courir jusqu'a épuisement! Puis grosse bouffe et je prends du muscle depuis 1 mois lol

Essaie le programme Lafay pour moi ça a cartonné!

[Air one]

Dans une de mes vidéos Benoist je disais que quand tu veux faire une transformation c'est très personnel certaines personnes vont se moquer de toi certaines personnes ne vont pas comprendre il y aura des jaloux il y aura des critiques parce que tu as décidé de faire une transformation je trouve que c'est génial c'est fantastique je t'invite ja commencé le plus rapidement possible et tu vas voir que ta vie va changer jour après jour semaine après semaine mois après mois année après année

Y a un exercice que je parle tout le temps et que personne ne parle pourquoi parce que en fait les gens ne sont pas dans mon cas ils n'ont pas mon vécu ils n'ont pas été gros quand tu n'as pas été gros tu ne sais pas ce que c'est que faire une transformation quand tu es gros c'est impossible d'aller courir si ça fait mal moi je suis déjà passé par là à plus de 100 kg aller faire une heure de running mais qu'est-ce que je perdais après rien du tout

Um exercices que je pratique régulièrement et qui as changé ma vie rappelle-toi Benoist une certaine période je voulais après grosse quantité de perte de poids j'avais un souci de ventre j'avais toujours du ventre

Si tu veux je t'envoie une photo récente et tu verras par toi-même que je n'ai plus de ventre je suis pas aller en salle j'ai juste fait un seul exercice que je pratique tout le temps n'importe où à n'importe quel moment à partir du moment où je suis dans une position n'importe où je rentre mon ventre je sors le torse dès que j'y pense je le fais le plus possible dès que j'ai pensé c'est devenu un automatisme maintenant je suis dans le métro je rentre ça m'a beaucoup aidée à avoir un ventre plat

[Scalper]

Fais gaffe quand même
Dax 15minutes

[Daeiondf]

Faites gaffe à pas trop mélanger sport et trading ça modifie votre état hormonal