Challenge 21 jours pour changer

Pas encore lu tous les liens, je manque de temps ! mais je le fais ce week-end, ça m'intéresse ! je n'ai pas trop de fer, j'en manque de façon chronique depuis 15 ans et on ne sait pas pourquoi ni comment faire remonter le taux.

Chad, merci pour toutes les infos, c'est top !! je viens juste d'acheter de la spiruline et j'ai envie de commencer la chlorelle, tu dis qu'on peut prendre les deux en même temps ??

je suis obligée d 'aller me coucher car demain réveil de bonne heure
on se reparle de tout ça chad
bonne nuit à toi, la bise

oui prend les deux soit en prise simultané mais plutot en variant un repas chlorelle un repas spiru ...

ou un jour sur 2

super chlorelle et spiru contiennent du fer !

c'est courant chez les femmes de manquer de fer surtout si tu manges peu de viande

on en reparle quand tu veux bises

Tiens Zeblob en parlant de magnésium j'ai bu de la ROzana aujourd'hui :musique:

on s'en fiche mais bon

y'a du Mg

et c'est marrant je viens de voir que y'en avait pas mal de MG dans les fruits de mer j'ai mangé plein de bulots et de crevettes avant hier et j'ai eu envie de rozana aujourd'hui

faut ecouter son corps ...

sinon je repars sur du sans viande (pas sans poisson)


========================================================================


au 09 mars inclus

03/21 pas de viande
04/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
05/21 pas de tabac (sauf choco)
05/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini
03/21 pas d'ecig

3/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

FLORINE à lire absolument =

ils parlent de la posologie et de l'association avec la spiruline =

http://mr-ginseng.com/chlorella/

J'ai lu chad, MERCI.
Tu m'as convaincue, je vais en acheter tout à l'heure. Une cure de nettoyage ça correspond bien avec la saison et mon état d'esprit. Je suis ravie de commencer ça. En plus j'ai vu que ça s'associe bien avec le curcuma dont je fais des cures régulièrement et qui me fait énormément de bien. (Si connaître un bon curcuma t'intéresse : je prends le curcuma Dolupérine depuis plusieurs années et il est top). J'en sens les effets dès les 1ers jours de prise.
chad

oui je pensais tester le curcuma

on en reparle alors

tu le prends sous quel forme le curcuma et quelle posologie?

voici le lien pour le curcuma : https://www.greenweez.com/holistica-doluperine-curcuma-gingembre-60-caps-p80343?gclid=Cj0KEQiAl4TGBRDhgvmikdHPsdABEiQAtBcc8I8oK7sJmdeGX8oyvAoNNZRVo-L7TfVzLpzCYwxJj4EaAiVE8P8HAQ

le site est sérieux, ça fait 10 ans que je commande chez eux. Et au niveau prix pour le Dolupérine, pas encore trouvé moins cher. PArc ontre, évite de le prendre le soir, il y a du poivre et du gingembre dedans pour améliorer l'assimilation du curcuma et moi ça m'empêche de dormir si prise le soir.

Ce sont des gélules : 2/jour. Moi je préfère en prendre 1 le matin, 1 le midi mais c'est personnel, d'autres préfèrent prendre les 2 gélules en 1 fois. Disons que quand je suis en crise inflammatoire, je trouve que c'est plus efficace sur les douleurs de prendre 1 matin et 1 midi.

OK dac je vais tester ca

merci

bonne journée chad, je file bosser, on s'en reparle
la bise

Oui Chad, mais "je suis bas" depuis plusieurs année en vit D... j'étais déjà bas en octobre à la sortie de l'été et je suis déjà descendu encore plus bas il y a 3/4 ans sans jamais remonter à un niveau normal. J'ai du mal à m'expliquer cela, mais il faut faire attention. Le déficit de vit d est corrélé avec pas mal de sal0peries...

Pareil pour le magnésium et comme tu dis, le fait d'écouter son corps. En ce moment, je me rue tous les jours sur les bananes et le chocolat noir + Mon oeil qui papillone. Bref... on est bien!

ça me tente bien ta chlorelle aussi. et le curcuma de Florine. cela dit, j'en consomme déjà souvent en jus. puisqu'on est sur le sujet, moi mon truc, c'est les cures d'argile et le jus de blé ou d'orge. hyper efficaces!

------
17/21 ni café, ni thé

tu t'expose au soleil ?

C'est une des causes en effet. pas suffisamment d'exposition.

bah c'est sûrement la principale

c'est vraiment agréable d'avoir un evier vide ...

mais c'est vraiment dure à mettre en place la routine de la vaisselle pour moi


========================================================================


au 11 mars inclus

05/21 pas de viande
06/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
07/21 pas de clope analogique
05/21 pas d'ecig
07/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini

3/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =


00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)


du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour
00/3x pas d'alcool

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

ça commence à le faire tes compteurs, Chad
Pour moi aussi, plus qu'un jour: 20/21 pas de café ni thé
Le prochain que je fais, c'est un challenge 'Amarantine': arrêt du sucre

super les amis

bon j'ai pris une cuite dimanche mais accompagné du coup hier j'ai pas fait le menage.


========================================================================


au 13 mars inclus

07/21 pas de viande sauf si invité
00/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
09/21 pas de clope analogique
07/21 pas d'ecig
09/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini

4/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =


00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)


du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour
00/3x pas d'alcool

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

Bon, challenge zéro caféine/théine: ok 21/21
Je passe à beaucoup plus dur: 21 jours sans sucre (sauf fructose) Je vais avoir du mal à me passer de chocolat, mais je dérape trop sur le sucre depuis que j'ai stoppé le café....