Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

la semaine prochaine 4 jours à l'étranger, restaurants, repas de travail, diner de travail... je vais tout reprendre hélas

Bravo Benoist,
Un bon moyen pour perdre c'est de faire un peu de running, même sur tapis ( ce n'est peut pas très stimulant, mais avec une bonne playlist dans les oreilles ça passe bien ! )

Oui tu vas tout reprendre en main

vélo elliptique le matin de 8h à 8h45

en cas de repas au restaurant sur plusieurs jours ..je fais soupe ... choux carottes oignons ail
et en 2 jours c'est perdu
2 soupes par jour
et 2 cafés

et si j'ai faim je croque des pommes

Ma technique, boire beaucoup d'eau, quitte à en boire de l'aromatisée. Ça me rempli le ventre et surtout me freine devant la carte.

Ce chocolat noir biocoop je l'achetais aussi jusqu'à ce que j'utilise Yuka ... C'est quand même blindé de sucre

semaine 15 : 94.5 kilos +0.8 kilo cumul -3.5 kilos, 1 semaine complète en dehors de chez moi, restaurants etc. j'ai limité la casse

ça commence à être pas mal du tout ça tu dois commencer a le sentir non ?

Hier matin pesée à 77,9 Kg... ça ne m'était plus arrivé depuis...

Spoiler:

1008239-La_chute_du_mur_de_Berlin_1989.jpg (32.6 Kio) Vu 366 fois

semaine 16 : 93,1 kilos -1.4 kilo, cumul -4,9 kilos

semaine 17 : 92.5 kilos - 0.6 kilo cumul -5.5 kilos

Benoist

Bravo Benoist ! volonté !

tu t y tiens toujours au chocolat noir à 100% benoit ?

aucun chocolat de 0% à 100%

ah car j avais vu le chocolat sur le plateau ...
tu as vu que certains médecins meme recommande de sauter le petit déjeuné cela permet un jeun intermittent du coup et c est bénéfique pour le corps

j'ai changé de régime comme dit au début de la page

je le fais déjà (mais parce que dès que je me lève je travaille donc souvent j"oublie de la prendre et midi arrive