Les 366 jours zen de l'année 2016

Exactement Amarantine, c'est la même respiration que l'on peut adopter pendant des exercices d'assouplissement.
En inspirant on gonfle le ventre, en expirant on rentre le ventre. D'ailleurs regardez une personne qui dort, et vous verrez son ventre se gonfler pendant l'inspiration

Quand je suis coucher mon vendre monde et dessuant à chaque respiration c’est du à mon coussin d’amour.

La respiration c’est très efficaces pour faire baisser son stress, vous pouvez aussi contrôler la vitesse de vos battement du cœur par la respiration j’y arrive très bien.

Mercredi 13 janvier:

Vivre zen

Testez cet exercice de méditation version "kaisen": il ne vous prendra que deux minutes...

- Assis sur une chaise, la colonne verttébrale droite,laissez tomber les épaules, posez les mains sur les genoux, paumes dirigées vers le haut.

- Fermez les yeux, respirez lentement à un rythme régulier.

- Concentrez-vous successivement sur chaque partie de votre corps en partant des pieds, en visualisant une lumière bleue qui vous envahit doucement.

- Arrivé au sommet du crâne, ouvrez légèrement les yeux et fixez un point devant vous, sans vraiment le regarder.

- Modulez, à chaque fois que vous expirez les cinq voyelles: A, E, O, U, I (une voyelle par expiration).

- Recommencez huit fois.

- Relâchez votre effort de concentration, et ne pensez plus à rien pendant quelque secondes.

Jeudi 14 janvier:

Un jeune moine qui venait d'arriver dans son monastère zen, s'adressa au maître:
"Je suis nouveau dans ce monastère, pourriez-vous me donner un enseignement?
- As-tu mangé ta soupe de riz? demanda la maître zen.
- Oui, je l'ai mangée, répondit le jeune moine.
- Alors, va laver ton bol!"

Histoire zen.

j'ai pas tous compris avec le bol cela me rappel cette série que je regardais ado.

Spoiler:

Kung Fu
[youtube]https://youtu.be/NqsTrO62rVA[/youtube]

Algo, si tu peut regarde cet excellent reportage de Arte sur le zazen , ça permet de comprendre l histoire du bol de notre mère sup

[youtube]https://youtu.be/7Np06BI6Pas[/youtube]

Oui faut que je regarde la fin, il y surement plusieurs courent dans le bouddhisme, je trouve ses japonais un peu dure, voir maso.

Je me souviens en terre inconnue de joute verbale avec des moines tibétain que j’ai trouvé sympa.

C'est un sujet que je vais approfondie, j'ai déjà vue plusieurs fois les similitudes avec le développement personne, et comme je compte allé en Asie passer plusieurs semaine et surement plusieurs mois dans qu'elle année je vais mi intéresser.

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/LvW96FtpwFY[/youtube]

Ah le Bouddhisme, comme c'est intéressant (sauf en ce qui me concerne pour le côté religieux avec ses mantras (prières) et le samsara (cycles des renaissances, je ne crois pas à la renaissance, peut-être par ignorance comme on me l'a fait remarquer :roll: )).
Mais à part cela, c'est une belle philosophie de vie, pleine de bon sens mais si compliquée à appliquer ... :roll:

Merci pour cette file ! Jaime le concept de donner pour s'enrichir et de plusieurs vies = la reincarnation suivant ce qu'on a fait dans nos vies passees ! Donc au boulot si on veut pas etre reincarner en crapeau ou pire en tenia

Merci chad, contente que ça te plaise.

Vendredi 15 janvier:

"La flexibilité est une forme de sagese pratique , une intellignece du présent, une capacité à lire les plus discrets signaux d'évolution, à les comprendre et à savoir les utiliser avec facilité pour s'adapter le plus vite possible à de nouvelles conditions. Cette sagesse nous aide à comprendre que nous ne pouvons pas tout contrôler", dit le psychologue italien Piero Ferruci (L'Art de la gentillesse. Robert Lafont. 2007).
Dans un monde où tout change de plus en plus vite, la flexibilité - ou l'adaptabilité - est une qualité indispensable. Elle demande aussi de savoir accepter les renoncements, les frustrations, de lâcher prise sur notre désir de contrôle... et de se contenter de ce que l'on a.

J’aime bien cela, cela me parle énormément.

Je rajouterais, Être flexible mais ferme avec ses valeurs.

oui ça me parle aussi beaucoup

+1 Merci Amarantine
Pour la qualité de ta file.
Sa me parle beaucoup.

Surtout que je suis volontairement en MS : Mode Spartiate.
Un truk a moi, qui stimule mon côté, rien.
Pas de vivre comme un "cafard".
Mais revenir à la base du rien.

& Je te rejoins : adaptation & flexibilité ne sont pas des leurres.

Voila pourquoi je me contente de rien & de peu, sans contrainte.

Je suis contente de voir que certains arrivent à se retrouver dans ces réflexions.

Samedi 16 et dimanche 17 janvier:

"Nous devons être le changement que nous voulons pour le monde."

Gandhi

Cela me parle aussi cette frase.

Il y a aussi :
Soyez la personne que vous rever d'être

top Amarantine Merci pour cette file et tes messages inspirants.

Jolie file indienne Amarantine ...

Puis-je rajouter de l'eau dans ce beau moulin (à prières) ?

[youtube]https://youtu.be/UEUxFNkISnU[/youtube]

Si vous avez aimé, et si vous recherchez des méditations, vous pourrez en trouver dans la barre de recherche de Youtube "Meditations Thich Nath Hanh ". Je trouve qu'elles sont très saines, et pleine de simplicité et de bon sens.

Du pur bonheur cette file!

Alors, on continue.

Lundi 18 janvier:

"Vous qui cherchez le chemin, je vous en prie, ne perdez pas le moment présent."

Sékito Kisen.

Et aussi

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