Ben tu peux te nourrir sainement avec des aliments qui ont des protéines (poissons dinde poulet steack thons comme je fais) et faire également du cardio en plus de la muscu, moi je ne les fais pas le même jour, un jour cardio un jour muscu, parce que c'est différent, je prends davantage de protéines avant et après la muscu, je reste persuadé qu'il est possible de se muscler et de perdre de la graisse.
Si tu prends 2 jumeaux , un qui fait que du cardio et l'autre cardio et muscu également, celui qui fait la muscu on verra davantage ses pecs abdos etc que celui qui ne fait que cardio ça me parait évident...
Après quand on fait des efforts comme en cardio on sent bien les limites du corps il faut s'adapter aussi à la reprise (quelques semaines minimum) et ensuite on sent bien en forçant un peu que le gras gêne pour s'améliorer donc on limite un peu les glucideset gras naturellement,.
Mais c'est comme le retse , pour l'organisme quelques mois c'est peu faut pas relâcher la persévérance et faut être patient, ensuite au bout d'un certain temps on a des résultats faut manger sainement équilibré suffisamment et bien se dépenser.
Dans tous les cas faut pas faire la diète en faisant sport et muscu, manger sainement et dépenser le superflu ensuite en pratiquant, ça prend du temps.
Mais y'a que ceux qui ne pratiquent pas ou pas beaucoup de sport qui diront que le sport c'est nul etc, tous les sportifs savent quel bénéfice il y a à cela, courage.
Je vais bosser bonne fin de journée. Bon weekend.
Si tu prends 2 jumeaux , un qui fait que du cardio et l'autre cardio et muscu également, celui qui fait la muscu on verra davantage ses pecs abdos etc que celui qui ne fait que cardio ça me parait évident...
Après quand on fait des efforts comme en cardio on sent bien les limites du corps il faut s'adapter aussi à la reprise (quelques semaines minimum) et ensuite on sent bien en forçant un peu que le gras gêne pour s'améliorer donc on limite un peu les glucideset gras naturellement,.
Mais c'est comme le retse , pour l'organisme quelques mois c'est peu faut pas relâcher la persévérance et faut être patient, ensuite au bout d'un certain temps on a des résultats faut manger sainement équilibré suffisamment et bien se dépenser.
Dans tous les cas faut pas faire la diète en faisant sport et muscu, manger sainement et dépenser le superflu ensuite en pratiquant, ça prend du temps.
Mais y'a que ceux qui ne pratiquent pas ou pas beaucoup de sport qui diront que le sport c'est nul etc, tous les sportifs savent quel bénéfice il y a à cela, courage.
Je vais bosser bonne fin de journée. Bon weekend.
Merci Pierre bon week end -+
