Bonjour à toutes et à tous
Nous voilà déjà arrivés à jeudi. Les ripailles de Noël vont pouvoir commencer (les miennes ont démarré ce mercredi... suis pas sûre d'arriver saine et sauve à la nouvelle année
).
Que vous soyez seul(e)s ou en famille, sachez que j’aurai une pensée pour chacun(e) d’entre vous <3
Aujourd’hui, nous allons prendre soin de nous avec le Mudra Kapittha.
C’est un Mudra de Protection.
Dans notre vie, nous avons tous traversé des moments difficiles, de craintes et de doutes, et peut-être certain(e)s d’entre vous en traversent encore maintenant. On se sent vulnérables, à la merci de tout. Savoir se protéger est alors l’une des choses les plus salvatrices qui soit.
La posture :
La posture se fait sur la main droite : le pouce, l’annulaire et l’auriculaire se rejoignent et entrent en connexion, tandis que l’index et le majeur restent relevés.
En pratique :
Tenez votre main droite avec son Mudra au niveau de votre poitrine, sans la toucher, pointe des doigts connectés dirigée vers votre cœur.
Prenez une grande respiration et imaginez que du ciel, afflue un rayon de lumière qui pénètre dans votre main par vos doigts relevés et que vous renvoyez vers votre cœur, par la pointe de vos doigts connectés. Laissez votre cœur se remplir de cette lumière, jusqu’à devenir comme un soleil.
La lumière afflue toujours dans vos doigts… Inspirez, et sur l’expiration, faites irradier les rayons de ce soleil jusqu’à tout éclairer en vous. Inspirez à nouveau, puis, sur une nouvelle expiration, laissez cette lumière vous traverser et aller au-delà de vous.
Une douce lumière à présent vous entoure. Modelez-la pour en faire une bulle protectrice, un cocon, une cabane magique dans laquelle vous vous sentirez toujours en sécurité.
Photographiez l’image et faites appel à elle à chaque fois que vous en aurez besoin.
Belle journée à vous tou(te)s ☺
Bonus Cadeau de l’Avent jour J- 1
Nous voilà déjà arrivés à jeudi. Les ripailles de Noël vont pouvoir commencer (les miennes ont démarré ce mercredi... suis pas sûre d'arriver saine et sauve à la nouvelle année
). Que vous soyez seul(e)s ou en famille, sachez que j’aurai une pensée pour chacun(e) d’entre vous <3
Aujourd’hui, nous allons prendre soin de nous avec le Mudra Kapittha.
C’est un Mudra de Protection.
Dans notre vie, nous avons tous traversé des moments difficiles, de craintes et de doutes, et peut-être certain(e)s d’entre vous en traversent encore maintenant. On se sent vulnérables, à la merci de tout. Savoir se protéger est alors l’une des choses les plus salvatrices qui soit.
La posture :
La posture se fait sur la main droite : le pouce, l’annulaire et l’auriculaire se rejoignent et entrent en connexion, tandis que l’index et le majeur restent relevés.
En pratique :
Tenez votre main droite avec son Mudra au niveau de votre poitrine, sans la toucher, pointe des doigts connectés dirigée vers votre cœur.
Prenez une grande respiration et imaginez que du ciel, afflue un rayon de lumière qui pénètre dans votre main par vos doigts relevés et que vous renvoyez vers votre cœur, par la pointe de vos doigts connectés. Laissez votre cœur se remplir de cette lumière, jusqu’à devenir comme un soleil.
La lumière afflue toujours dans vos doigts… Inspirez, et sur l’expiration, faites irradier les rayons de ce soleil jusqu’à tout éclairer en vous. Inspirez à nouveau, puis, sur une nouvelle expiration, laissez cette lumière vous traverser et aller au-delà de vous.
Une douce lumière à présent vous entoure. Modelez-la pour en faire une bulle protectrice, un cocon, une cabane magique dans laquelle vous vous sentirez toujours en sécurité.
Photographiez l’image et faites appel à elle à chaque fois que vous en aurez besoin.
Belle journée à vous tou(te)s ☺
Bonus Cadeau de l’Avent jour J- 1
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