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Annexe : les exercices Goliaz

par Mr PSYKO » 06 Nov 2019 21:45

Warmup routine
Spoiler:

Stretch et foam roller routines
Spoiler:



Les exercices :
Elbow Plank :
Spoiler:

Crunches
Spoiler:

HH lunges
Spoiler:

HH leg levers
Spoiler:

HH squats
Spoiler:

Knee pushups
Spoiler:

Pikes
Spoiler:

Supermen
Spoiler:

Bridges
Spoiler:

Calf raises
Spoiler:

Squats
Spoiler:

Lunges
Spoiler:

Wall sit
Spoiler:

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par Mr PSYKO » 07 Nov 2019 07:09

Bridge hold
Spoiler:

Calf raise hold
Spoiler:

Pushup hold
Spoiler:

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par Benoist Rousseau » 07 Nov 2019 08:56

ils sont bien expliqués :top:

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par Mr PSYKO » 07 Nov 2019 09:49

Je fais le max. Les WOD sont sur mon journal sportif.

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par Elcester » 07 Nov 2019 17:13

Merci psyko ! J'ai plus d'excuses pour faire des exercices chez moi désormais

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par HellionReign » 07 Nov 2019 17:33

:merci: PSYKO :mercichinois:
Aller 2020 :roll: Il Faut Que Je Me Remette Au Sport :ugeek:

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par Mr PSYKO » 07 Nov 2019 19:56

@HellionReign : je mets des WOD tous les jours sur mon journal sportif.

Pour te donner une idée, depuis le début de la semaine :
- ARA 10:35
- SAIPH : 06:53
- THEMISTO : 11:19
- SIARNAQ : 11:34
- LEPORIS : 16:14

Donc pas chronophage du tout.
Tu peux y aller.

Pour demain, il manque encore :
Side leg lever
Spoiler:

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par HellionReign » 10 Nov 2019 12:31

:merci: Psyko :mercichinois:

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par Mr PSYKO » 10 Nov 2019 13:14

Pas de soucis, je continue semaine prochaine

Re: Annexe : les exercices Goliaz

par Mr PSYKO » 12 Nov 2019 11:06

Scissors
Spoiler:

Squat jumps
Spoiler:

Straight leg levers
Spoiler:

Situps
Spoiler:

Flutter kicks
Spoiler:

Hindu pushups
Spoiler:

Pushups
Spoiler:


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