c'est pas tout à fait vraiquand tu détruis les fibres du muscle à la muscu il se redéveloppe et donc grandit,
pour que le muscle grandisse il faut effectivement qu'il y ait traumatisme des fuseaux neuro musculaire
mais si l'apport est insuffisant en protéines facilement convertibles il n'y aura pas forcement prise de masse
tu n'as pas besoin d'etre barak pour porter
les meilleurs manutentionnaires que je connais sont maigres
parce que ça fatigue moins le muscle de pas avoir de masse c'est + rentable energetiquement
y a aussi les hormones qui joue le gras ...
c'est super complexe
et y'a un truc qui faut savoir c'est que quand tu manques d'energie par l'alimentation le corps tape en premier (quand y'a plus de glycogène) dans les proteines des muscles puis dans le gras et après encore dans les proteines mais beaucoup +
enfin bref ça se resume pas en 10 lignes
et trouve moi un végé barak
edit = ok pour le whey moi je te parle sans supplement