ProRealTime
Pour partager sur nos Sports préférés, événements sportifs... et sur la Santé et la Nutrition

Repas mensuels

par Florian » 20 Nov 2018 16:06

Bonjour,

Je suis entrain de refaire mon planning des repas pour le mois de Décembre.
Le plus light possible, pas trop de graisse et des repas légers le soir pour un bon sommeil.

Je n'ai plus trop d'idée pour la suite du planning. Si vous en avez ? Je suis preneur :)


Merci :merci: :top:

Re: Repas mensuelle

par noko » 20 Nov 2018 16:11

c'est carré lol

-riz et legumes revenus dans les oignons ail sauce soja
-polenta lentilles revenus pareil
-radis + hareng ou maquereau fumé beurre en tartine
-choux vert riz oeuf
-gauffres salés (tu mets ce que tu veux dedans top pour les restes)
-omelettes salade
-soupe
-courge farcie
-tomates farcies
-ailes de poulets au four a l'orange
-pates aux courgettes emmental
-puree patates carottes patates douces
-fricassés de champignons aux œufs brouillés
-tarte salée pour ecouler les restes
-magret de canard legumes

what else ?

un kebab ? :D

Re: Repas mensuelle

par noko » 20 Nov 2018 16:14

si tu manges 11 amandes au lieu de 10 c'est grave ? :D

Re: Repas mensuelle

par Florian » 20 Nov 2018 16:15

noko a écrit:un kebab ? :D

Burger King

Merci pour ton apport noko. Je vais réfléchir sur ce qui est le moins gras et de saison lol

Re: Repas mensuelle

par Benoist Rousseau » 20 Nov 2018 16:34

Toujours très carré Florian

Omelette ? Simple rapide. Des bonnes protéines

Re: Repas mensuelle

par Florian » 20 Nov 2018 16:37

Je vais la mettre le Dimanche midi alors.

Le soir je cherche vraiment quelques chose de leger, et simple à digérer.

Je cherches à optimisé ma nutrition pour reprendre le sport comme j'ai fais en début d'année

Re: Repas mensuelle

par noko » 20 Nov 2018 17:04

il faut arreter avec cette haine du gras
c'est le sucre qu'il faut bannir pas le gras

allez on beurre on huile, on sauce :bravo:
on mange des poissons gras, des oeufs, des amandes
il manque de légumineuses dans ton eating plan aussi

le cerveau c'est du gras :idea:

Re: Repas mensuelle

par Florian » 20 Nov 2018 17:05

Il n'y a pas de sucre dans le planning, regarde lol
C'est le pire !
Mais j'ai besoin de bannir le gras, je veux manger sans ! Seul l'huile d'olive suffit et le gras des aliments suffit :)

Envoit des idées noko, allez, allez :lol:

Re: Repas mensuelle

par Miju » 20 Nov 2018 17:10

C'est franchement sévère. Pourquoi t'imposes-tu cela? Tu veux maigrir? Reprendre le sport?

Re: Repas mensuelle

par noko » 20 Nov 2018 17:12

le magret de canard aussi c'est du bon gras

non seulement c'est sévère mais c'est carencé en bon gras ça ne va pas !!!

le bon gras ne fait pas grossir

c'est les excès alimentaires et le sucre (et le manque d'activité)

stop à la haine du gras !!! :lol2:

Articles en relation
Mes repas m'ont tué
Fichier(s) joint(s) par takapoto » 04 Avr 2019 18:36 (2 Réponses)
Manger entre les repas aide à maigrir
Fichier(s) joint(s) par Air one » 24 Sep 2016 17:20 (67 Réponses)

ProRealTime