Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

[Benoist Rousseau]

Je suis passé à 20 ans 68 kilos à 38 ans 84 kilos .

Idem mais j’ai opté pour le gras et pas pour le muscle. Mauvais choix je te regrette

[Amarantine]

Les statistiques disent qu'on prend couramment 10 kgs de gras entre 20 et 50 ans. (ce n'est peut-être que pour les femmes ).

[Guipit]

Chez MR tout le monde c est bien plus lol
Sans aucunes activités et connaissance alimentaire .
Il suffit de regarder autour de vous .

[Santé-Fitness]

pourquoi tenez-vous tant à être musclé?

Amarantine tu es bien une femme hein !

Mais parce que ça procure un grand plaisir, une grande satisfaction, parce que c'est beau et qu'être comme un tailleur de pierre coresponsable d'une beauté physique, de notre propre corps, apporte une grande satisfaction, un grand plaisir, ça rend la vie plus agréable !

Pour essayer de songer à un parallèle féminin, l'exemple de l'expérience avec weight wetcher quand une femme mincit cela change beaucoup de chose pour elle, les habits qu'elle portera, l'allure qu'elle aura, la beauté qui se dégagera de son physique et son charme, son bien-être son assurance , et tant d'autre !

[Amarantine]

SF, oui je commence à comprendre.
J'ai remarqué une énorme montée de l'obésité (parfois morbide) chez les jeunes femmes. On a presque l'impression que c'est aujourd'hui la norme. C'est affolant!

[Bobbix]

Être musclé oui mais pas n’importe comment et surtout pas musclé et gras
L’ideal Pour moi étant un physique de boxeur/combattant de mma, l'équilibre parfait entre force/punch/endurance

[Guipit]

@bobbix
oui , sauf que tous les profils existent dans ton idéal
il faut choisir

[Benoist Rousseau]

Bon excellent restaurant ce midi.

Jeun ce soir ? Manger un minimum pour avoir 3 repas ?

Vous en pensez quoi ?

[Amarantine]

Jeun? sûrement pas, rien de mieux pour que le corps stocke au repas suivant.
Les 3 repas sont obligatoires dans le cadre d'un régime. Manger léger, c'est tout.

[Santé-Fitness]

Peut-être encore tôt pour te faire des périodes de jeûne (sauf si tu les vis bien mais de l'extérieur je trove cela un peu rapide), une belle petite assiette de légumes ce n'est pas trop ton truc?

Il faut un peu de temps pour que l'organisme comprenne le nouveau rythme du nouveau régime alimentaire.

Mange un peu mais en te faisant plaisir

Les légumes à la vapeur c'est pas mal en tout début de soirée, mais les goûts et les couleurs...

[Guipit]

Oui il faut manger , et la digestion brule des calories
Ne pas sauter de repas .
Tant que le quotas est respecté

[Santé-Fitness]

D'un autre côté les digestions demandent aussi aux organes de traiter ces apports et de travailler avec les apports externes, les jeûnes c'est aussi rendre service à ses organes il ne faut pas en avoir peur non plus !

Mais il y a certaines habitudes à mettre en place, dans les fruits et les légumes il y a beaucoup de vitamines (naturelles, pas dénaturées) et beaucoup de nutriments de grandes qualités, et je ne pense pas qu'il y en est beaucoup dans l'alimentation actuelle de Benoist, alors le jeûne pour le moment je suis mitigé, petit à petit si ça engendre pas trop d'appréhensions et de douleurs mentales/nerveuses c'est une bonne chose mais progressivement , rien ne presse !

D'abord apprendre aux apprentis de l'entreprise de recyclage à bien fonctionner, ensuite ils pourront tourner seuls, sans avoir besoin de manger 10 fois par jour

[Benoist Rousseau]

Je sais faire une salade légère alors.

Jeûner jusqu’à demain matin je peux ce n’est pas un souci. C’est pour cela que je demande. Le mieux pour le corps

[Miju]

Jeun ce soir ? Manger un minimum pour avoir 3 repas ?

Vous en pensez quoi ?

Tu sais lire ou bien?

[Guipit]

Lol
Ça commence bien

[Benoist Rousseau]

Pris par la patrouille de motards

[Amarantine]

[Benoist Rousseau]

Allez je vais chercher une salade

[Amarantine]

Salade, yaourt, fruit et un peu de pain si faim.

[Benoist Rousseau]

Oui ça va être triste après ce que j’ai mangé ce midi lol