Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

[Baechler]

Pour tout non ?

incisive pour couper
Canine pour arracher / déchiqueter
Molaires pour mâcher

Reste que c'est bien utile pour la viande

Sinon on ressemblerais a des chevaux non ?

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[Anonyme004]

Les fruits sont des éléments du régime paléo aussi. Pas les céréales.

[Baechler]

Trouvé sur un site

Les aliments permis
Dans le régime paléolithique, les aliments à consommer sont :

de la viande maigre
du poisson
des fruits de mer
des oeufs
des fruits et légumes
des huiles végétales non transformées
des noix


Les aliments interdits
Pour suivre le régime paléolithique, il faudra supprimer de son alimentation :

toutes les céréales et légumineuses
les produits laitiers
les tubercules (igname, manioc, pomme de terre)
les produits sucrés et les produits transformés
les boissons gazeuses

[Anonyme004]

Exactement.
En réalité, tout ce qui est antérieur à l'agriculture.

Contrairement aux idées reçues, l'homme n'était pas un carnassier. Il allait au plus simple. Si des fois étaient dispos, il mangeait des fruits. Sinon, il pêchait. Il ne chassait qu'en cas de nécessité, si rien de moins dangereux n'était dispo.

[Guipit]

Carnassier = brochet

J en suis revenu sur toutes ces questions de bouf ...
J ai croisé des blacks des chinois des afghans battis comme des dieux .ils bouffaient du riz et pas 3 repas ...

Tout est bon , mise a part le sucre blanc et graisse saturée en exes.( pb coeur )

Tout cela depend de ce que chaque individu en fait !
Comment il transforme cette énergie , ce surplus de calories .

J ai mangé pendant plusieurs annees 3000 à 6000 calories par jour et de tout , j ai pas pris de gras...
Mon corps en depensait bien ++++
J ai meme fais un stage commando qui ne passe pas a la télé, pendant 7 semaines , je mangais a meme le pot de mayonnaise , je devorais tout sur mon passage , dans des eaux à 5 degrés 8 h par jours , des footing quotidiens dans la montagne la.nuit et le matin ....

J ai perdu 7 kilos .

Tout ça c est que du commerce .

Il faut transformer ce que l on mange , nourir des muscles affamés et ça grossit .

Mon corps en est mon expérience.
Presque 20 ans que je me défonce dans les salles , chemin , piscine .

Bougez vous
Et si c est pas le cas , mangez moins .

Bon appetit

[ronin_23]

Merci beaucoup Baechier.

J'avais lu déjà quelques bases. Le régime est assez conforme à mon alimentation. Hormis les légumineuses. Que je trouvais être un bon compromis, riches en protéines et sucres lents. Les céréales je privilégie les sans gluten, mais l'avoine présente aussi des avantages. Encore faudrait il connaitre quelle variété nous consommons..Un spécialiste disait il y a déjà quelques temps, qu'introduire les céréales dans notre alimentation était un accident de l'évolution.

Oui Anonyme004 résumes bien, antérieur à l'agriculture. Tout es dit ,ou presque.

Guipit tu es une exception. C'est ce que je voulais souligner en parlant de pratiquant sportif lambda. Certaines pratiques, en terme de besoins spécifique, ou fréquence , sont soumis à d'autres impératifs. Encore que certains végans semblent montrer que même pour des sportifs acharnés, une autre voie existe.

Perso j'ai pris 5 kilos pendant mes classes, puis 5 en arrivant en outre-mer. Pendant le peloton des élèves gradés, j'ai laché 9 kilos en moins de deux mois. Mais ce sont des situations hors norme. Il m'arrive aussi, encore maintenant (Pas le cas lors de ma dernière descente en poids), de me caler deux semaines sportives. En général je perds cinq à six kilos. Sans me priver au niveau nourriture.

Par contre, jouer sur le différentiel apport calorique, dépense calorique, suffit pour gérer son poids. Mais pas pour soigner son organisme. Une montée excessive de la glycémie engendre une sécrétion d'hormones de croissance. Insuline en tête. Je ne parle pas même pas du diabète. Mais cette phase de croissance cultive les cellules, bonnes et mauvaises. Garder la ligne extérieurement ne garantit pas d'effets pervers à l'intérieur. Le sport à un effet protecteur, de nettoyage aussi. Je l'espère puissant, au regard de toutes les périodes ou j'ai maltraité mon organisme.

Mais sincèrement, allier pratiques sportives, et alimentation correcte, c'est une autre vie. L'organisme souffre de notre alimentation moderne. Même si l'on ne s'en rend pas compte. Dès que l'on épure notre diététique, les effets se font rapidement sentir.

Courage à toutes les personnes engagées, à l'image de Benoist, sur la voie du samourai.

Outre le Bushido, le Hagakure est intéressant, pour découvrir la philosophie Samourai. Il me semble me souvenir que c'est l'ouvrage de référence de Forest Witaker, das Ghost Dog.

[Benoist Rousseau]

[Guipit]

Mais non je ne suis pas une exception
Je mange ce que je suis capable de transformer en bon et pas l inverse.
Mr lambda mange trop c est tout .

Nous pays civilisé on se fait trop de film sur la nutriition , on mange trop , trop de choix , trop élevé en calories .
Ca fait le bonheur des .nutritionnistes, des vendeurs de programmes, de livres etc ...

On grossit ( gras ) car on mange plus de calories que ce que l.on depense.

Le gros probleme c est que les gens ne savent pas ce qu ils mangent , la.valeur énergétique, est ce trop sucré ? Trop salé ? Trop gras ?
Qu est que la protéine ? Des glucides ? Des fibres Etc etc
.
Méconnaissance

[Anonyme004]

Un peu de lecture.

http://www.ca-se-saurait.fr/2012/12/11/les-calories-ce-mythe-qui-asservit-les-femmes/

[Benoist Rousseau]

sous les 92 kilos ce matin -6 kilos, ça avance ça avance

[Guipit]

@psy lol

tout ça pour dire manger pas de sucre blanc ou peu
ou indices bas lol
va dire ça au chinois et africains

au final mangez moins vous allez pas grossir
t auras beau mangez sain si tu manges beaucoup tu grossis , si tu bouges pas
plus de bouf que tu ne bouges

c est toujurs pareil .......


c est en bas du site que ça se passe
La tartine de livres de sa part à vendre et ses compères lol

Allez j arrete la ...

Le.gratuit ca marche pas

[Anonyme004]

Je crois que tu as tort mais ce n'était pas le but de mon intervention.
Je donne des sources, chacun se fera son opinion.

Et aussi gratuitement que toi.

[BAB]

Si vous supprimez le pain de votre vie d'alimentation, le beurre et la confiture disparaissent automatiquement.
Reste plus qu'à supprimer le pain au chocolat et le dit chocolat disparaît aussi.

[BAB]

Supprimer le fromage aussi et le beurre disparaît une deuxième fois.

[ChristelleP]

Spoiler:

sous les 92 kilos ce matin -6 kilos, ça avance ça avance

Benoist

[Florian]

Tu me rattrapes !

[Benoist Rousseau]

91.1 kilos ce matin

[Anonyme004]

Tu penses que le nouveau coach fait son taf ?

[Florian]

Tu manges quoi ?

[Benoist Rousseau]

Psycho > oui beaucoup, activité physique légère + nouveau régime alimentaire + cuisine différente et même 2 restaurants par semaine...)

totalement adapté à moi et ma psycho...