Donc ma masse musculaire en a pris un coup, et j'ai perdu 5 kg malgré une absence totale de modification de mon régime alimentaire.
Donc un programme sérieux, et vu le manque de temps, je me lèverai à 6h pour une heure de sport avant d'entamer ma journée.
J'ai fait à la Rocky Balboa : des photos de moi au top de ma forme sur mon miroir et "Gonna fly now" en sonnerie de réveil.
Prise de paramètres dimanche matin à jeûn :
Masse : 69,7 kg (trop léger pour 1m85)
Masse musculaire : 46,9% (bien supérieur à la moyenne homme de 35%, mais seule façon de me sentir bien)
Masse hydrique : 59,5% (bienm dans la moyenne entre 50 et 65%, donc hydratation correcte avec 2 litres par jour. Sans doute à augmenter avec l'activite physique)
Masse graisseuse : 12,4% (plutôt sec)
IMC : 20,3% (bonne santé)
Ce matin, petit workout en douceur. On augmentera le rythme par la suite.
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