marre de se faire flicker par les LED !

[chad86]

je n'ai jamais aimé les ampoules LED...
les études s'accumulent concernant leur nocivité pour le cerveau (pour la rétine on le sait déjà)

"""Lorsque le courant électrique alimente une LED, il peut arriver que le signal du courant principal (secteur) soit un peu «bousculé»
Ce bousculement crée des perturbations qu'on appelle des harmoniques
Le taux de distorsion harmonique, ou THD, mesure l'importance de ces perturbations

Plus il est élevé, plus la qualité de l’éclairage LED peut être affectée
Cette distorsion se traduit par des risques de scintillement ou de clignotement"""

Un THD élevé dans un système LED entraîne plusieurs répercussions néfastes :

-le flicker et son impact sur le confort visuel (scintillement)
-la réduction de l’efficacité lumineuse
-la diminution de la durée de vie des LED

les harmoniques et leur scintillement peuvent perturber le système visuel, la concentration, l’humeur et les rythmes biologiques
les effets proviennent surtout du flicker et de la lumière bleue, pas des harmoniques électriques en tant que telles.

Le cerveau doit compenser les micro-variations lumineuses, ce qui peut entraîner :

-fatigue oculaire

-maux de tête

-difficulté à maintenir l’attention

-sensation de stress ou d’agitation

ces effets sont plus marqués chez les personnes sensibles au flicker

Les études sur l’éclairage artificiel nocturne montrent que la lumière non stable peut perturber le bien-être neurologique

Les LED émettent beaucoup de lumière bleue, qui :

-inhibe la mélatonine

-retarde l’endormissement

-modifie les rythmes biologiques

-augmente le stress et la vigilance en soirée

une exposition prolongée à une lumière instable ou trop riche en bleu peut :

-augmenter l’irritabilité

-réduire la concentration

-altérer l’humeur (dépression...)

-amplifier les symptômes anxieux

À l’inverse, une lumière contrôlée (luminothérapie) peut améliorer l’humeur et la dépression, ce qui montre la sensibilité du cerveau à la qualité de la lumière.

Le flicker des LED influence directement l’activité cérébrale : les études montrent des effets sur l’EEG, la connectivité thalamocorticale, la photosensibilité et même des réponses proches de crises chez les personnes sensibles.

Ces effets dépendent fortement de la fréquence du scintillement, de l’intensité lumineuse et de la sensibilité individuelle.

Une étude de 2023 montre que la stimulation lumineuse clignotante peut provoquer une hyperconnectivité entre le thalamus et le cortex, zones impliquées dans :

-la perception visuelle

-la conscience (?)

-les hallucinations

-les migraines

Cette hyperconnectivité est similaire à ce qu’on observe dans certaines pathologies (psychose, migraine...)

La littérature en neurophysiologie montre que le flicker peut provoquer :

-des réponses photoparoxystiques à l’EEG

-des décharges anormales chez les personnes photosensibles

-des crises chez les sujets épileptiques sensibles

Selon une revue de 2019, le flicker LED peut entraîner :

-fatigue visuelle

-maux de tête

-migraines

-vision floue

-inconfort cognitif

-risque de photo‑épilepsie chez les personnes sensibles

Même si vous ne “voyez” pas le scintillement, votre cerveau :

-synchronise ses oscillations avec la lumière (phénomène d’entraînement)

-augmente l’activité dans les voies visuelles

-modifie la connectivité entre régions cérébrales


Ces effets sont plus fréquents dans les environnements éclairés par des LED bas de gamme ou mal pilotées.


vous pouvez acheter des LED hors de prix pour limiter le flicker, ou acheter des incandescentes
toujours fabriquées dans les pays de l'Est
c'est ce que je viens de faire
à 80 centimes pièce l'incandescente, le coût de la LED haut de gamme n'en vaut pas la chandelle
sans jeu de mot

[chad86]

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la continuité parfaite d'une incandescence
maintiendra en bon état tous mes sens



(le premier ver c'est un alexandrin ?)

[chad86]

'''Nous avons montré, chez le rat, que les LED sont plus toxiques pour la rétine que d’autres sources de lumière et que ceci est lié à la composante bleue des LED. Nous avons montré une mort des photorécepteurs mais aussi des altérations au niveau de l’épithélium pigmentaire, des altérations qui risquent de devenir dramatiques lors d’expositions répétées.

(...)
L’analyse histologique des rétines a montré la présence d’œdème entre les photorécepteurs, une activation de la microglie et une l’infiltration des macrophages. Ceci est accompagné par des signes de stress oxydant dans l’ensemble de la rétine, au niveau de l’ADN, des lipides et des protéines. De plus, des réactions de stress classiques telles que l’activation de la cellule de Müller ont été constatées. Associé à ces modifications, nous avons observé une désorganisation et une diminution d’épaisseur de la couche des photorécepteurs. Cette diminution est dépendante du temps d’exposition. Elle reflète une dégénérescence rétinienne et suggère la disparition des cellules'''

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001407919303243

[chad86]

'''''Ma préoccupation au sujet de l'éclairage LED est la suite d'une préoccupation plus large et plus précoce au sujet de la relation entre l'exposition à la lumière et l'apparition de symptômes maniaques et mixtes dans le trouble bipolaire", a déclaré John Gottlieb, professeur adjoint clinique de psychiatrie et de sciences comportementales à la Feinberg School of Medicine à Chicago et auteur de l'article'''


https://www.bbcearth.com/news/are-led-lights-making-us-ill

[chad86]

'''Deux problèmes multidimensionnels de notre époque — la maladie d’Alzheimer et la pollution lumineuse — semblent être plus interdépendants qu’on ne le pensait.

(...)
Une autre étude a montré que les mouches (Drosophila melanogaster) maintenues dans des cycles quotidiens de 12 h de lumière LED bleue et 12 h d'obscurité présentaient une durée de vie significativement réduite par rapport aux mouches maintenues dans l'obscurité constante ou sous lumière blanche avec blocage de l'exposition à la lumière bleue. De plus, il a été démontré que l'exposition à la lumière bleue peut accélérer le vieillissement, endommager les cellules rétiniennes, provoquer une neurodégénérescence cérébrale et altérer la locomotion

(...)
La pollution lumineuse pourrait affecter la neurodégénérescence en modifiant, entre autres, les taux de lipides dans le sang, la structure des vaisseaux sanguins ou le microbiote intestinal. Il est suggéré que la lumière artificielle a également un impact sur d'autres maladies neurodégénératives que la maladie d'Alzheimer

(...)
Des recherches suggèrent que la pollution lumineuse pourrait contribuer à l'obésité et à un risque cardiométabolique globalement plus élevé. Sur le plan géographique et historique, on observe une concordance entre l'apparition de l'obésité et la disponibilité de la lumière artificielle. Des études expérimentales menées sur des animaux et des humains soulignent le rôle des perturbations du rythme circadien comme point de convergence entre la pollution lumineuse et l'obésité. L'association entre la lumière, le rythme circadien et le risque cardiométabolique a été observée dans une étude portant sur les effets de l'exposition à la lumière artificielle nocturne après le coucher et avant le réveil dans les chambres d'adolescents chinois. Cette étude a montré que l'exposition à la lumière après le coucher pourrait être liée à une élévation de l'insuline à jeun et de l'indice HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment for Insulin Resistance), tandis que l'exposition à la lumière avant le réveil serait liée à une élévation du cholestérol tótal, des triglycérides et du cholestérol LDL.

(...)
Des études ont également évalué l'influence de la pollution lumineuse sur les maladies neurodégénératives autres que la maladie d'Alzheimer. Une telle relation a été établie pour la maladie de Parkinson et la maladie de Huntington'''

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10828315/

https://www.nature.com/articles/s41514-019-0038-6

[chad86]

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https://madebylight.eu/the-impact-of-incandescent-and-led-lighting-on-human-health-and-well-being/

_____________________________

je crois qu'acheter des ampoules à incandescences en 2026 est l'acte le plus solitaire que j'ai fais ces dernières années

on est au moins 15% à ne pas s'être vacciner contre le covid
mais acheter des incandescences
on doit être 0,05%
elles sont interdites en France depuis 18 ans !

[chad86]

finalement on a l'explication de la cause de toutes les maladies modernes

la lumière artificielle
dont les LEDs sont le paroxysme

et c'est Harvard qui le dit
[pas besoin que la lumière paraisse bleue pour émettre de la lumière bleue]

'''may contribute to the causation of cancer, diabetes, heart disease, and obesity'''

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side

''la lumière bleue à un côté obscur''

arf ça faisait un bon titre pour la file !
sont forts !

[chad86]

que la lumière non cancérigène et non perturbatrice de mes cycles circadiens soit !

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[chad86]

aucune LED au monde n'apportera la douceur d'une 25w au coeur brulant

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elles ont une âme ces n'ampoules

[chad86]

bilan de cette semaine incandescente ?


j'ai retrouvé ma flamme intérieure


ils font aussi des lustres
ça change une cuisine !
8 euros pièce
et c'est du métal s.v.p

et surtout assortis à mes poêles

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ils font aussi des spots incandescents
et ça pour le coup c'est vraiment rare
même Papy n'en a pas dans son stock

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[chad86]

un retour après un bon mois d'utilisation d'ampoules à incandescence


j'ai une LED à l'extérieur parce que je la laisse allumée longtemps
et une fluocompacte dans une pièce reculée
sinon tout le reste chez moi est de l'incandescence

la différence sensible visuellement c'est surtout la cuisine

le matin ou le soir se prendre des LED bas de gamme dans la tronche...
c'est non

et les lampes de chevet

je ne peux pas certifier que c'est la cause numéro 1


mais je (re)dors la nuit

parfois je fais de grandes siestes la journée et de petites nuits

mais dans l'ensemble j'ai repris un rythme de mammifère diurne

en parallèle je n'ai pas réduit ma consommation d'écran bien au contraire

je m'expose à une grande tablette (20cm de mon visage 5 à 7h par jour) pour regarder des séries (entre autres)
luminosité au max
pièce sombre

j'ai également été exposé à des néons bas de gamme et des LED cette semaine

j'ai trouvé cela très inconfortable pour les néons allant jusqu'au mal de crâne
(en plus du scintillement visible)

bref
je pense qu'on devrait vraiment se demander si réduire sa facture d'électricité (modérément) en installant des LED en vaut la chandelle

de la même manière que certains d'entre nous mettent un peu plus d'argent dans l'alimentation pour leurs santés...
je pense que la qualité de l'éclairage est négligée !

comme cité ici
les études suggèrent une toxicité neuronale de certains types d'éclairages

déjà de perturber notre sommeil est problématique

mais ça pourrait être bien pire que ça

#scandalesanitaire

[chad86]

il y a des fétichistes des ampoules

il y avait une chaine aussi à faible audience

le type collectionne les lampes de rue

les lampadaires quoi*

y en a plein de différents et chacun représentatif d'une époque ou d'un lieu

*ça prend énormément de place
même en ne prenant pas les poteaux

[chad86]

c'est fou cette histoire de LeD

on se dit
''si c'est vendu en grande surface c'est que ça doit être clean''

oui on vend bien des nuggets et du surimi...

n'empêche que je me sens mieux
à commencer par le sommeil...

la base de tout...