Challenge 21 jours pour changer

[chad]

Reset du "pas d'écran après 22:00. J'ai craqué hier soir...
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moi j'ai tenu andlil mais j'ai posté 3 videos sur facebook comme une fouine et j'ai déco instantanément ! ça compte?
oh les drogués !

[chad]

bon je vais repartir à 0 sur le challenge sans facebook donc 0/21
par contre andlil de 9 à 9 5/21 car j'ai pas flanché !

[ZeBlob]

oh les drogués !

mdr. Moi, ça m'épate le fonctionnement du mental... Hier je le savais que j'étais en train de craquer et c'était presque assumé... et ce matin, je me dis quel c*uillon je fais
et oui, Air One, Andlil entre autres. J'ai pas craqué longtemps. Peut-être 15/20 min.

[chad]

et moi 30 secondes mais de trop

[Air one]

25/21 Sans viande
10/21 Running (repos)
02/21 Fitness (repos)
02/21 Mao

[ZeBlob]

Il va falloir que je me ressaisisse... je voulais absolument lire un truc sur kindle... toujours 0/21.
dur dur d'avoir de la volonté le soir
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29/42: Réveil 6:00 + Marche
9/21: Douche écossaise
5/21: Yoga pour le cou.
5/21: Respecter mon SL.
3/21: pas de FB
0/21: plus d'écran après 22:00

[Renaud-C]

Oui ZeBlob, en revanche ton sl 5/21, il commence à être beau, non ? C'est une semaine complète.

[Air one]

ZeBlob Bravo pour ton sl
Tous les matins à 6h00, j'ai une pensée positive, pour toi

Ce matin mon running c'est super bien passé
Une vingtaine de lapins pour m'encourager
On dirait qu'il avait moins d'oiseaux
La température 14/15° pas de soleil, un peut de vent frais

Normalement, le dimanche c'est du running long
Dimanche (19/06) dernier, j'avais augmenté de 05' soit 1h05'
L'entrainement de vendredi 24/06 de fitness (2x35' de vélo elliptique)
Est complémentaire au running
En effet, ce matin j'ai effectué 1h30 de running en mode plaisir (à jeun)
Ce matin mon cerveau à libéré des endorphines, les fameuses hormones du bonheur

Chad as raison je n'ai absolument pas besoin de courir tous les jours, merci pour tes précieux conseils
ZeBlob aussi un grand merci

[Air one]

26/21 Sans viande
11/21 Running
02/21 Fitness (repos)
02/21 Mao

[ZeBlob]

Je suis parti sur l'eau toute la journée. Petite balade sur Noirmoutier en voilier (veinard que je suis)

Merci Air One pour tes ondes positives. Dès que je respecte mon SL, tout se passe à merveille et je commence à prendre vraiment plaisir à le respecter avec un trading sans pression. Il faut juste que je travaille ma patience. C'est elle qui me fait défaut lorsque je touche mon SL. J'avais tendance à avoir envie de rattraper mon retard et dégrader la situation 1 fois sur 3. Mais depuis quelques semaines, cela ne se produit plus trop ou je ne dépasse que peu et je vois une grosse différence. (cela dit j'ai mis machinalement 5, mais c'est 4/21. J'ai un peu dépassé Lundi).

Sinon, oui, "ne pas courir, c'est aussi courir" (c'est comme trader ) C'est top que tu recommences à reprendre du plaisir. J'ai encore 2 kilos à perdre pour suivre ton chemin et retrouver des sensations. vivement 15 jours

[Air one]

La mer était bonne et la météo ?
Tu as raison de prendre du temps pour toi
C'est super bon pour le moral
Hier j'ai passé ma journée à l'extérieur avec ma fille
Un grand bol d'air loin de la routine ça super bénéfique

[ZeBlob]

oui super vent (10-15 nds) et super soleil avec ami, femme et enfants. Conditions idéales.
La baie de Bourgneuf est magnifique. Beaucoup de chance...

[Air one]

[ZeBlob]

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30/42: Réveil 6:00 + Marche
10/21: Douche écossaise
6/21: Yoga pour le cou.
5/21: Respecter mon SL.
4/21: pas de FB
0/21: plus d'écran après 22:00

[falex]

Analyse de Mme falex (grande spécialiste de la stats devant l'eternel) :

Il faudrait noter les jours réussi ou les jours non réussi et se fixer un taux d'erreur (qui peut être à 0, à vous de choisir).

[ZeBlob]

C'est pas faux... Parfois, reseter à zéro peut être vraiment démotivant... (j'en arrive à me demander si c'est vraiment tenable ou nécessaire de couper à 22:00... peut-être pour trouver une excuse à l'abondon )
Mais d'un autre côté, je me demande si introduire des jours non réussis ne légitime pas une discipline plus souple voire un peu de dilettantisme inconscient... ? être strict permet de donner un vrai poids, une vraie consistance au challenge, non?
Après, il n'y a pas de règle...

[falex]

C'est pour ça qu'elle a complété en me disant : C'est à chacun de fixer ses propres règles.

Pour les enfants on a introduit un peu de souplesse, l'objectif c'est de tenir 3 semaines et pas 3 jours

[Air one]

C'est déjà un bon début

[Renaud-C]

Chacun ses règles oui, le but n'est pas absolument de faire 21 jours de suite, le but est d'adopter de nouvelles bonnes habitudes.
Piano 13/21
Allemand 12/21 !

[falex]

1095/21 jours que je lis Andlil religieusement touts les jours

Marrant le fait de faire le challenge avec les minots, m'a motivé pour tenir mes 2 challenges, effet de groupe certainement.

Vaisselle : 5/21
Poubelle : 4/21 (ça a démarré avec un jour de décalage)