Les 366 jours zen de l'année 2016

[Amarantine]

Vendredi 11 novembre: Semaine 45 - Armistice de 1918.

"Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres."

Lao-tseu

[Amarantine]

Samedi 12 novembre: St Christian et dimanche 13 novembre: Semaine - 45 - St Brice.

Vivre zen

Fuyez la routine: en vous faisant tourner en rond, elle vous empêche de tourner rond...
Faire des surprises - Faire un cadeau inattendu, inviter quelqu'un à déjeuner, décider de faire la cuisine, rendre un service... - est un excellent moyen de casser la routine et d'inventer de nouveaux moments présents. Faites une liste de cinq surprises que vous pourriez faire cette semaine.

[Amarantine]

Lundi 14 novembre: Semaine 46 - St Sidoine.

"Ne reprochez pas aux autres de prendre leur temps parce que vous ne savez pas prendre le vôtre..."

Erik Pigani

[Amarantine]

Mardi 15 novembre: Semaine 46 - St Albert.

Après une journée stressante, prenez un bain chaud dynamisant et énergisant d'une bonne vingtaine de minutes avec:
- 8 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (menthe piperita)
- 8 gouttes d'huile essentielle de citron (citrus limonum)
-10 gouttes d'huile essentielle de romarin à camphre (rosmarinus offinalis)
mélangées à 1 cuillère d'huile d'olive ou de gel de douche neutre.

[Florine]

Bonjour Amarantine,
merci pour ces posts plein de zénitude et de profondeur
Je me permets de rajouter un ingrédient à ta recette de bain relaxant : les sels d'Epsom. C'est quelque chose qui détend (c'est plein de magnésium) et qui aident à relâcher les tensions musculaires (notamment après être resté assis toute la journée devant l'ordi). J'en mets dans mon bain depuis quelque temps et ça m'apporte un vrai confort supplémentaire.

[chad]

j'ai plus de baignoire

franchement ça me manque meme si j'en prenais pas souvent un petit bain tous les 3 à 6 mois par exemple. ...

ça me manque de bouquiner dans le bain sentr cette chaleur qui t'enveloppe...

si quelqu'un veut me preter sa baignoire

nouveau business = location à l'heure de baignoire chez le particuliers

B and B bathroom

edit = oui il parait que les sels d'Epsom c'est pas mal du tout

[Amarantine]

Merci pour le complément d'information pour la détente Florine.

Mercredi 16 novembre: Semaine 46 - Ste Marguerite.

Prenez quelques minutes aujourd'hui, pour vous poser cette question:
"Ai-je vécu des échecs importants cette année?" Si oui, notez-les sur une feuille de papier, puis répondez à la question:
"Quelle leçon ai-je retenue de chacun de ces échecs?"

[Amarantine]

Jeudi 17 novembre: Semaine 46 - Ste Elisabeth.

"Sur la voie de l'action, la vie spirituelle et la vie matérielle ne sont pas opposées. C'est pourquoi l'exercice spirituel peut être un exercice corporel, par exemple le tir à l'arc.
C'est pourquoi l'exercice spirituel peut être une action quotidienne, par exemple faire la vaisselle."

Jacques Castermane

[Amarantine]

Vendredi 18 novembre: Semaine 46 - Ste Aude.

Se trouver soi-même

Passez moins de temps à vous demander ce que les autres pensent de vous, pour vous demander ce que vous pensez de vous-même.

[Amarantine]

Samedi 19 novembre: St Tanguy et dimanche 20 novembre: Semaine 46 - St Edmond.

"Un filet d'eau qui coule toujours au même endroit parvient à la longue à percer le roc."

Dôgen

[Amarantine]

En complément aux pensées zen, je vous mettrai une chaque jour une petite affichette qui vous parlera à coup sûr.

Lundi 21 novembre: Semaine 47 - St Rufus - Présentation de la Vierge Marie.

"La lumière et l'obscurité diffèrent comme le pied avant et le pied arrière dans la marche."

Sekito Kisen

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[Louis22]

Coucou Amarantine
Je me demandais justement si tu n'étais pas privée d'électricité
Je vois avec plaisir que non ,j'espére pas dégâts chez toi
ah St ex il en a dit de belles choses

[Amarantine]

Les côtes d'Armor, juste à côté n'ont pas été épargnées, nous si. Il y a eu de violentes rafales de vent, mais c'est habituel ici. finalement, c'était très localisé.

[Amarantine]

Mardi 22: Semaine 47 - Ste Cécile.

Etre le calme.

Lorsque vous vous sentez stressé, nerveux ou inquiet, massez lentement votre cuir chevelu avec le bout de vos 10 doigts. Commencez par le haut du front pour aller jusqu'à la nuque.
Tout en massant, respirez profondément.
2 minutes de cet automassage suffisent pour vous permettre de vous sentir mieux.

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[Amarantine]

Mercredi 23 novembre: Semaine 47 - St Clément.

Faites aujourd'hui la liste de tout ce que vous avez, mais que vous pensez ne pas mériter; être aimé, avoir un bon travail, gagner plus d'argent que vos parents, être reconnu pour ce que vous faites, être doué pour un art, avoir de vrais amis, être plus heureux que les autres, etc...
Recopiez-la au propre en la rebaptisant:
"Liste de ce que la vie m'a donné."

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[Amarantine]

Vendredi 25 novembre: Semaine 47 - Ste catherine - Fête des Célibataires.

Ce soir, allumez une bougie pour éclairer la journée que vous venez de passer. Prenez 2 mn pour respirer profondément et calmement, tout en regardant la flamme. Cette lumière va continuer de vivre toute la soirée pour préparer vos rêves...

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[Amarantine]

Samedi 26 novembre: - Ste Delphine. et dimanche 27 novembre: Semaine 47 - StSéverin - Avent.

"Nul besoin de temples, nul besoin de philosophies compliquées.
Notre cerveau et notre coeur sont nos temples."

Le XIV ème dalaï-lama

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[Amarantine]

Lundi 28 novembre: Semaine 48 - St Jacques de la Marche.

"Nous créons un masque pour rencontrer le masque des autres. Puis, nous nous demandons pourquoi nous ne pouvons pas aimer, et pourquoi nous nous sentons si seuls."

Eshin

[Amarantine]

Mardi 29 novembre: Semaine 48 - St Saturnin.

Voici un geste très simple pour obtenir rapidement un état de relaxation: avec le bout du majeur de la main droite (ou gauche si vous êtes gaucher), pressez 8 fois le point situé entre vos sourcils à la naissance du nez. Ce point d'acupression peut aussi vous aider à trouver le sommeil.

[Amarantine]

Mercredi 30 novembre: Semaine 48 - St André.

Gérer ses émotions

Faites la liste de tout ce que vous ruminez en ce moment, de tout ce qui entretient en vous un malaise sourd et permanent, et qui vous empoisonne littéralement la vie. Lorsque vous avez fini, reprenez un par un tous les éléments de votre liste, et dites-vous; à voix haute 10 fois:
"Je n'ai plus besoin de ruminer..."
Puis, brûlez cette liste.