Raid du Morbihan 2017

[chad]

Diagonale des fous à la Réunion, 170km et 10000m de dénivelé.....départ le 19/10/2017.

A la Réunion, une fois par an, des milliers d’hommes et de femmes participent à une course exceptionnelle : le Grand Raid. Ils partent de saint Philippe et arrivent à la Redoute et ils parcourent 170 kilomètres. Qu’est-ce qui les pousse à se dépasser et à vivre une telle expérience sportive? C’est l’histoire de ce documentaire qui revient sur cette épreuve mythique l’une des plus incroyables au monde.

[fl9278]

Merci Chad......
Une belle aventure en perspective.
On est en pleine préparation dans l'Aveyron, on bouffe du dénivelé.....
Comment vas tu mon ami, ta santé, tes ennuis ?
Bon courage à toi;

[fl9278]

Bon, bilan des 2 semaines de vacances dans l'Aveyron:
128 km avec 1950 m de dénivelé positif.
Rendez vous dernière semaine d'août pour une semaine en Haute-Savoie.
Là, on va taper dur dans les cannes avant la "Diag".
Objectif, faire 10000 m de dénivelé positif et au moins 150 km.
Je pense que j'ouvrirai une file: "Diagonale des Fous 20017" à ce moment là.

[Florine]

Couc' Fl, bon ça prend une belle tournure tout ça

[fl9278]

Merci ma belle,
Je te mail quand je suis au calme.
Une belle tournure, je ne sais pas, mais maintenant, rien n'est laissé au hasard.
J'ai le road book pour la "diag", je décortique.
J'essaye de gérer tous les paramètres.
Une telle aventure se gère physiquement, psychologiquement et scientifiquement.
Bises.

[Florine]

Pas de souci pour le mail, il n'y a pas d'urgence, c'était juste pour qu'on ait un moyen de se joindre hors forum public

Je te sens bien parti pour la gestion, ta façon de faire me semble pertinente et adaptée. J'espère que ça se passe bien aussi pour ta chérie. Quelle belle aventure que vous vivez là...
je suivrai ça avec grand intérêt
Bises aussi

[fl9278]

Bon, voila le bilan de mes "petites vacances" entrainement.

Près de 130km et 3000m de dénivelé positif, dont une "grosse sortie" de 42km et 1400m de dénivelé positif.

[chad]

[fl9278]

Reprise aujourd'hui de l'entrainement.
12 km prévus à travers champs et chemins avec un objectif de 1h20/25.
Séance de rapidité (pour du trail) afin de garder de la vitesse et pouvoir courir sur de petites portions
quand c'est possible dans les ultra trails.

[chad]

a travers champs ? pratique entre les epis de mais

[fl9278]

Mr Chad, vous êtes un vilain !....mais qu'est ce que je me marre quand je lis certains de tes posts dans les files...

[chad]

non mais serieux pourquoi à travers champ ?

[fl9278]

Parce que quand tu fais un trail, il n'y a quasiment pas de route, alors il faut habituer tes pieds à courir sur des surfaces accidantées.
Ici du côté de Rambouillet, on les champs de céréales et de la foret, alors je mixe les 2.
Et en plus, je cours toujours avec un sac à dos de 5 à 6 kg car en trail et surtout en ultra trail comme à la Réunion, on est en semi autonomie.

[chad]

!
OK je m'en doutais un peu pour les champs en fait

[chad]

tu as quoi comme chaussure ? c'est quoi le mieux pour courir ?

[fl9278]

Si tu fais du plat (route, stade....) tu prends des chaussures de "runing".
Si tu fais des chemins, des routes forestières....tu prends des chaussures "trail"
Si tu t'attaque à du plus long et plus cassant tu prends "trail montagne"
Perso, j'ai des Hoka One One modèle Mafatte. Depuis octobre j'ai fais plus de 1800km,
là, elles sont mortes.
Je vais voir pour des chaussures plus typées rando avec semelles Vibram car j'ai une foulée
rasante et je défonce les semelles.

[chad]

[fl9278]

Your welcome....