Raid du Morbihan 2017

H - 48
Le Raid du Morbihan, c'est un ultra trail de 90 km dans le golfe du Morbihan.
Ce sera mon 2ème de l’année après l'Ecotrail de Paris (82km) en mars et le Marathon de Paris en Avril.
Les préparatifs commencent. Il ne faut rien oublier dans le sac à dos, sinon on prend des pénalités;
Voici la liste OBLIGATOIRE:
- réserve d'eau 1,5 l mini (2,5 l conseillé)
-réserve alimentaire (on est semi autonomie, 3 ravito sur 90 bornes)
-lampe frontale avec piles de rechange.
-gobelet perso (pas de gobelets aux ravito, écologie oblige)
-couverture de survie
-bande elasto
-téléphone portable
-veste coupe vent (sweat + bas chaud conseillés)
-brassard réfléchissant
-pièce d'identité
Avec le poids du sac, on arrive à +de 5 kg sachant que sur 90 km on a la moitié sur le sable
Cela dit, on a 18 heures pour arriver au bout et être "finisher"
On va se faire ça avec ma chérie, comme pour l'écotrail et le marathon de Paris.Si on arrive au bout, on se qualifie pour "La Diagonale des Fous" à la Réunion en octobre prochain.
Là, c'est pas la même béchamel !!
Faudra se coltiner 170 km et 10000 m de dénivelé positif.....
C'est le défi que je me suis fixé pour l'année de mes 60 ans
Bon, je vais essayer de vous faire vivre tout ça au plus près.
Ah oui, j'oubliais, j'ai une contracture au mollet depuis 3 semaines et demi et quasi plus d'entrainement.....
J'ai toujours aimé pimenter ma bouffe...

On croise les doigts
Quelle aventure humaine
Il faut être très solide mentalement & physiquement

90km en 18h ?! Ça fait une moyenne de 5km/h facile !!!!

Haha je plaisante, je te souhaite bon courage et j'espère que la météo sera clemente

Oui, 5 de moyenne sans s’arrêter pendant 18h....juste impossible.
Pour arriver au bout, il faut tenir une vitesse de 6,5 km/h MINI, sachant qu'on va courir l'équivalent d'un marathon dans le sable....
D'autant qu'un petit coup de fatigue peut te stopper 10/15 mn comme un rien.
Sinon, il faut savoir qu'il y a des barrières horaires intermédiaires:
Départ à 15h
- km 35 avant 21h00
- km 48 avant 00h00
- km 68 avant 05h00
Arrivée avant 09h00.
Pour ce qui est du temps: entre 12 et 19 degrés, vent de 25 km/h, averses.
Ce qui m'inquiète le plus, moi, c'est ma contracture au mollet......

IMG_20170628_121944.jpg (21.32 Kio) Vu 650 fois

Voila un aperçu du sac.

Eh bin voila......après pesée: 6,380 kg.....
Pfff, même pas peur.....

Oui dans ce genre de challenge c'est le dépassement de soi
Le mental : 70%
Physique : 30%

Spoiler:

Souvenirs, souvenirs.......
Oui, ça va me rappeler des moments un peu "chauds".....

bon courage fl

Va m'en falloir, je risque de traîner la patte assez vite......

Non je pense que tu vas devoir géré en fonction des points de passage

Pour avoir une marge de sécurité, il faudra passer au premier contrôle (35ème km) en moins de 5h.

Cela peut paraître "abordable", voir facile, mais il faut se souvenir
qu'on a sur le dos un sac dépassant 6 kg qu'on court souvent dans du sable ou des chemins accidentés et qu'il faut tenir, quand même 90 km !

Si tu penses que tu ne vas y arriver, c'est clair que c'est mal barré
Ne te laisse pas démonter pas les pensées toxiques
Restes concentré sur ton projet, pour avancer vers ton objectif
Vis ta vie
Tu as confiance en toi, bouge toi avec une vision positive de ta vie
Met toi en relation avec ton objectif sans modération
Vis ta vie
Vas plus loin dans ta vie
C'est toi qui décide du prendre la décision de te diriger vers ton objectif de course
Tu seras dans la douleur, c'est normal
Tu vas souffir, c'est normal
Tu vas devoir transformé la douleur en plaisir pour aller vers ton objectif de course
Ta vas devoir sortir de ta zone de confort
Car tu es fort, rien ne vas t'arrêter
Nous sommes tous & toutes fier de toi, car tu es formidable
Je suis ton premier supporter, car tu vas réussir
Nous avons un point commun : l'ambition d'aller chercher ton objectif de course
Augmente ton niveau d'énergie à 200%
Andlil te donne la force, l'humilité, la puissance, la détermination, la courage

Augmente ta capicité du courage
Pour faire ton raid, il te faudra du courage
Tu n'as pas de problème de santé, car tu as du courage

Durant ton raid à un moment donné tu auras besoin de courage
Tu vas devoir envisager la pire des choses qui puisse t'arriver, durant ton raid ?

fl si tu as du courage
Quelle est la meilleure des choses, qui va t'arriver durant ton raid

fl si tu n'as pas de courage
Quelle seront les conséquences si tu refuses d'avoir du courage durant ta course ?

fl si tu as du courage
Quelle seront les résultats si tu as du courage dans le raid du Morbihan ?

Que le courage soit avec toi & ton épouse

Libère toute la puissance qui est en toi

Je termine avec cette pensée :
A la fin de ton raid du Morbihan 2017
Ta vas avoir de la douleur
En revanche, je pense que tu n'auras aucun regret

Ouhaaaa !!
Bin ça si c'est pas un ami.....je veux bien me pendre.
J'imprime ton message et je le lirai lirai lirai pendant la course.
Là, plus de reculade possible.
Merci Air One, merci mon ami, merci mon frère.

Fl, on est avec toi, on va penser à toi si fort que c'est obligé que tu le sentes et que ça t'aide
Gardes confiance, crois en toi, et prend plaisir ! n'oublies pas, c'est le plaisir (même s'il y a la douleur) qui va te donner le carburant pour tenir jusqu'au bout, des bises

Ce que je disais dans un post dernièrement au sujet de la douleur.
Il faut l'apprivoiser, ne pas s'en faire un ennemi, ne pas la combattre.
Il faut l'admettre comme faisant partie de soit, mais ne pas lui laisser prendre le contrôle de son esprit.

Oups, envoyé trop vite, merci Florine, je sais pouvoir compter sur toi dans les moments difficiles, tu m'es précieuse. Bises.

T'es adorable Fl.

Fl, avant j'adorais la course à pied, c'était une passion...
mon rêve d'adolescente était de faire le marathon de New York.
Quand je courais, j'avais l’impression de voler, d'exister, d'exprimer un potentiel insoupçonné.. ça me mettait comme en transe.

Et puis la vie est passée par là. Je n'ai plus le droit de courir à cause d'un dos trop fragile, ça a été un deuil très difficile à faire pour moi.
Je n'ai jamais couru de marathon, ni celui de New York, ni un autre... (j'en ai encore les larmes aux yeux en écrivant ça)
Alors cours un peu pour moi Fl, je partagerai ta contracture s'il le faut mais fais quelques mètres pour moi. Ça me ferait tellement plaisir, j'aurais les sensations à distance grâce à toi

Accroches-toi tu vas y arriver

Tu seras dans mon cœur et mon esprit, quand vraiment j'aurai mal, je me dirai que Florine, elle, ne peut plus courir, alors avance pour elle !