Petit running

[chad]

il est en train de cr*ver oui !

méchante toux !

[Air one]

A 2h du matin hier soir
Mon épouse a eu super peur
J'ai eu un grosse crise de toux, pendant 1h
Je suis rester très calme
J'ai pas super bien dormi
C'est pas bien grave
Le week-end dernier j'étais en salle
Donc la je suis en extérieur, volontairement avec un petite grippe
Le but de mes vidéos, que tout est possible
Faire un petit effort est vitale, vers son objectif

[chad]

tu as une bronchite je pense

tu peux prendre un efferalgan codéine (codoliprane) pour calmer la toux

ou un petit ibuprofene 200mg pour l'inflammation (a ne pas melanger avec le codoliprane)

molo sur le sport maintenant s'il te plait le temps de guerir

[Air one]

Merci chad
Ma toux va beaucoup mieux, je vais prendre un efferalgan codéine (codoliprane)
Avec mon ancien entraîneur de PPG (Préparation Physique Général)
Il (Denis) m'a appris a me mettre dans le dur tout le temps à l'entraînement
Grâce à lui j'ai eu 2 titres de Champion de la Martinique (junior & espoir homme) : saut en longueur, & triple saut
On se voit une fois dans l'année, durant mon séjour à la Martinique
Nous avons de longue discussion...
Comme Andlil il me tire toujours, vers le haut, c'est fantastique
Je suis tellement ému que j'en ai les larmes au yeux (des les larmes de bonheurs, les plus rares) dans ce monde de brut...

Dans les moments difficiles je ne cherche pas à blâmer ma (ou la) vie
Mais j'essaye juste de devenir plus fort

[chad]

ouah super tes titres ! tu avais quel age ? bravo

cool pour ta toux !
on aurait dit moi avant que j'arrete de fumer lol

[Air one]

Un fois de plus je viens de, finir, mon petit sport (à jeun), avec sérieux & rigueur
Dans des conditions à ne pas mettre le nez à l'extérieur
Bravo mon cher Air One

[chad]

c'est cool ta toux est partie

quand j"y repense ça faisait un peu toux seche allergique c'est très possible que se soit la pollution

alala l'air de PAris ne me manque pas du tout !

[Air one]

Je viens de finir 24h de jeûne
Et j'ai fais une petite session de sport en extérieur
Pour une fois il ne pleut pas

[plataxis]

Je viens de finir 24h de jeûne
Et j'ai fais une petite session de sport en extérieur

Régime dissocié scandinave ? Serais-tu marathonien ?

[Air one]

Ah ah ah
Je pense et cela confirme que tu es complètement sur une fausse idée, à mon sujet
Regarde la vidéo, cardio en escalier, à partir de 4mn 5mn et 6mn 45s

Je fais des petites vidéo j'explique qu'est ce que je fais pourquoi et comment

[plataxis]

Ce que je veux dire est que cela m'évoque des stratégies de stockage glucidique : jeûne + effort physique. Et j'ai justement dans l'idée que ce n'est pas ce que tu recherches.

[Air one]

Alors là pas du tout mon ami
Je veux me bouger dans la nature
Et ne plus manger comme un cochon
Je ne peux pas faire plus simple

J'ajoute que j'essaye de mettre en place une dynamique, personnel, mais que je partage
Pour montrer, qu'il est possible d'être malade(et de faire du sport en douceur), la mienne ne se voit pas
Quand je suis dans le métro et que je demande une place pour les personnes malades, sa fini par un malaise
Car mon petit cerveau, n'ose pas dire que je suis malade

Libre à toi d'interprêter à ta convenance
Dans les vidéos je le dit tout le temps
Le but n'est pas de me faire mal, mais de devenir plus fort
De toute façon il est plus facile, pour moi de faire ma session de sport le ventre vide
Que chargé comme un cochon

[Air one]

Le soleil & la température est a son maximummum 28°
Donc je vais tester mon comportement par cette chaleur
Je vais partir avec une boisson isotonique hydration obligatoire toutes les 10mn
Objectif du jour petit running en douceur avec un taux humidité très élévé
A toute

[chad]

12% des francais est touché par ta maladie R1
alors ça en fait des places réservées dans le bus ...

[Air one]

Ce matin dans le tram petit malaise au petit matin
Rien de grave mais j'ai géré je commence à le sentir venir
Par pudeur je n'ais pas demandé la place car je savais que 3 stations plus tard
Pas mal de places allaient se libérer
J'ai passé l'une des plus belle journée du moi de mai
J'ai eu pas mal de manutentions ce matin, j'ai géré au fur et à mesure
J'avance tout doucement, demain ça sera beaucoup plus tranquille !!!

[chad]

pourquoi malaise ? à jeun?

[Air one]

Je partage une petite astuce qui m'aide beaucoup dans le sport & ma vie de tous les jours ...

Spoiler:

[chad]

ça me fait penser qu'il me faut un casque !!!

[Air one]

Fin de mon petit running de bon matin
Le bilan en image
Bon week end

Spoiler:

[laurentm]

Merci air one
tu me remotives pour aller courir car jai abandonné il y a 3 mois deja