Petit running

[Miju]

Message envoyé. Cela ne devrait pas trader.

[Air one]

Le bilan running de ma semaine
Activités 5
Distance 52.53 km
Durée 05h 33mn 35s
Calories 4614 kcal
Hausse du dénivelé 186 m
Perte de dénivelé 199 m

Hier, j'ai testé un nouvelle paire de chaussure
Très confortable, mais aucune sensations

Ce matin j'ai testé une autre nouvelle paire de chaussure
C'est que que du bonheur,

Donc je vais prendre du recul, et faire les ajustements

[Air one]

Je viens d'avoir des nouvelles de fl7892
Il a terminé le Marathon de Paris 2017
Bravo champion

[Air one]

Quand je dis sur mon site => sur ma page facebook

[apj]

R1, bonne journée à toi.

[Air one]

apj
A toi aussi, bonne journée

[chad]

envoi la page facebook

[Air one]

Je viens de finir un petit running
Je partage ce qui c'est passé...

[chad]

bon un grog et au lit !!!

[trader-incognito]

J'ai aimé quand à la fin Air one tu exprimes la difficulté mais... tu es content
ça c'est le best de l'optimisme yessaï

[chad]

il est en train de cr*ver oui !

méchante toux !

[Air one]

A 2h du matin hier soir
Mon épouse a eu super peur
J'ai eu un grosse crise de toux, pendant 1h
Je suis rester très calme
J'ai pas super bien dormi
C'est pas bien grave
Le week-end dernier j'étais en salle
Donc la je suis en extérieur, volontairement avec un petite grippe
Le but de mes vidéos, que tout est possible
Faire un petit effort est vitale, vers son objectif

[chad]

tu as une bronchite je pense

tu peux prendre un efferalgan codéine (codoliprane) pour calmer la toux

ou un petit ibuprofene 200mg pour l'inflammation (a ne pas melanger avec le codoliprane)

molo sur le sport maintenant s'il te plait le temps de guerir

[Air one]

Merci chad
Ma toux va beaucoup mieux, je vais prendre un efferalgan codéine (codoliprane)
Avec mon ancien entraîneur de PPG (Préparation Physique Général)
Il (Denis) m'a appris a me mettre dans le dur tout le temps à l'entraînement
Grâce à lui j'ai eu 2 titres de Champion de la Martinique (junior & espoir homme) : saut en longueur, & triple saut
On se voit une fois dans l'année, durant mon séjour à la Martinique
Nous avons de longue discussion...
Comme Andlil il me tire toujours, vers le haut, c'est fantastique
Je suis tellement ému que j'en ai les larmes au yeux (des les larmes de bonheurs, les plus rares) dans ce monde de brut...

Dans les moments difficiles je ne cherche pas à blâmer ma (ou la) vie
Mais j'essaye juste de devenir plus fort

[chad]

ouah super tes titres ! tu avais quel age ? bravo

cool pour ta toux !
on aurait dit moi avant que j'arrete de fumer lol

[Air one]

Un fois de plus je viens de, finir, mon petit sport (à jeun), avec sérieux & rigueur
Dans des conditions à ne pas mettre le nez à l'extérieur
Bravo mon cher Air One

[chad]

c'est cool ta toux est partie

quand j"y repense ça faisait un peu toux seche allergique c'est très possible que se soit la pollution

alala l'air de PAris ne me manque pas du tout !

[Air one]

Je viens de finir 24h de jeûne
Et j'ai fais une petite session de sport en extérieur
Pour une fois il ne pleut pas

[plataxis]

Je viens de finir 24h de jeûne
Et j'ai fais une petite session de sport en extérieur

Régime dissocié scandinave ? Serais-tu marathonien ?

[Air one]

Ah ah ah
Je pense et cela confirme que tu es complètement sur une fausse idée, à mon sujet
Regarde la vidéo, cardio en escalier, à partir de 4mn 5mn et 6mn 45s

Je fais des petites vidéo j'explique qu'est ce que je fais pourquoi et comment