Bonjour à tous,
Dans la vie, il y a l adrénaline, le sport, la vitesse, mais pour être au top lors de ces moments, il faut arriver à encaisser les coups durs de la vie, pour être zen, et préparer mentalement.
Je vous mets donc une courte video avec une musique zen.
Faîtes l'exercice suivant mes amis !
On lance la video, on regarde les belles photos ci-dessous, on inspire par le nez 5 secondes ! on retient 5 secondes sa respiration ! Puis on expire 5 secondes par la bouche ! 15 seconde : la video dure 3:30 min, vous ferez donc cela 14 fois.
En vous décontractant un maximum, en ne pensant qu'à cet exercice, et aux belles photos.
Cela va vous destresser, vous désangoissez, en cas de pic de stress dans la vie, asseyez vous et faites cette exercice.
Un trade se passe mal ? Vous sentez le tilt ? TOOOOP ! On va sortir, marche, footing, on fait cet exercice simple de relaxation !
Vous avez du mal à dormir, faîtes cela dans votre lit en libérant votre esprit !
Bonne journée à tous !!!!
Dans la vie, il y a l adrénaline, le sport, la vitesse, mais pour être au top lors de ces moments, il faut arriver à encaisser les coups durs de la vie, pour être zen, et préparer mentalement.
Je vous mets donc une courte video avec une musique zen.
Faîtes l'exercice suivant mes amis !
On lance la video, on regarde les belles photos ci-dessous, on inspire par le nez 5 secondes ! on retient 5 secondes sa respiration ! Puis on expire 5 secondes par la bouche ! 15 seconde : la video dure 3:30 min, vous ferez donc cela 14 fois.
En vous décontractant un maximum, en ne pensant qu'à cet exercice, et aux belles photos.
Cela va vous destresser, vous désangoissez, en cas de pic de stress dans la vie, asseyez vous et faites cette exercice.
Un trade se passe mal ? Vous sentez le tilt ? TOOOOP ! On va sortir, marche, footing, on fait cet exercice simple de relaxation !
Vous avez du mal à dormir, faîtes cela dans votre lit en libérant votre esprit !
Bonne journée à tous !!!!
