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Progresser dans la méditation

par Benoist Rousseau » 23 Sep 2017 23:25

Un reportage passionnant sur Arte montre les bienfaits de la méditation sur la qualité de vie la santé la régulation de là t’en sion des émotions etc un puissant anti dépressif etc

Les scientifiques s’intéressent de plus en plus aux bénéfices de la méditation.

j'aimerai Savoir combien de temps vous méditer par jour ? Et quelles sont vos techniques ?

En rentrant de Paris en voiture je le suis rendu compte que je ne prenais plus de temps chaque jour pour me poser. Pas normal

Re: Progresser dans la méditation

par Toutep » 23 Sep 2017 23:36

Je me suis pas mal intéressé à la méditation.

Il n'y a aucun code, pas UNE seule et unique façon de faire, chacun trouve sa propre méditation par rapport à son train de vie. Tu peux méditer à un feu rouge, tranquillement chez toi dans le calme complet (la meilleure chose pour commencer), au réveil, juste avant de dormir...

Perso je fais ça 5/10 minutes en pleine conscience, dans le calme, juste en prenant de grandes inspirations, je bloque 2 secondes puis grande expiration. Et je répète ça plusieurs fois.
La méditation ce n'est pas faire le vide, c'est écouter son corps, se concentrer sur sa respiration, l'air qui entre et sort de son corps, c'est se garder un moment à 100% pour soi. Quand je le fais, j'ai des centaines d'idées qui me traversent l'esprit, mais c'est normal, c'est mon ressenti du moment...

Je me répète mais tu vas lire des tas de choses sur internet, des tas de techniques, de positions, etc...L'important c'est toi, ton corps, 2 minutes ou 2 heures, assis, debout, couché, en position lotus, peu importe, une fois que tu arrives à recharger tes batteries et te sentir bien, apaisé, t'as réussi !!

PS : c'est comme dormir minimum 7h ou faire une sieste de 15/20 minutes, c'est tellement plus productif que de rester connecté H24...

Re: Progresser dans la méditation

par chad » 24 Sep 2017 00:07

je ne sais pas méditer
enfin je sais prendre du recul

Re: Progresser dans la méditation

par Toutep » 24 Sep 2017 00:16

Chad, tu te poses dans ton canap, tu fermes les yeux, tu respires, tu médites..

Re: Progresser dans la méditation

par Benoist Rousseau » 24 Sep 2017 00:18

Ca est l’état de pleine conscience. Tu peux aussi méditer en mangeant en marchant etc

C’est se concentrer sur le moment ressentir l’air qui rentre qui sort. Ta mastication.

Re: Progresser dans la méditation

par Toutep » 24 Sep 2017 00:33

Oui Benoist, problème au début quand t'es pas habitué, tu n'as pas du tout le même ressenti quand tu termines ta méditation.

En pleine conscience t'es beaucoup plus concentré et tu changes d'état, t'as l'impression d'avoir fais quelque chose.
En mangeant/marchant c'est beaucoup plus compliqué de sentir ce changement d'état parce que tu fais deux choses en même temps et la concentration n'est pas la même.

Re: Progresser dans la méditation

par fl9278 » 24 Sep 2017 00:35

Oui, je pense qu'on peut méditer partout et dans n'importe quelle action.
Je pense aussi que "LA" méditation est quelque chose d'un peu différent.
Perso, je peux y arriver où je veux, quand je veux.
C'est juste une décision personnel. Il faut arriver à se déconnecter, "ne plus être là".
Ton corps est présent, mais plus ton esprit.

Re: Progresser dans la méditation

par chad » 24 Sep 2017 00:54

ta vie doit être plus proche de ton ''ideal'' aujourd'hui qu'hier quand tu souffrais dans ton job ?


perso je ne comprends pas grand chose à tout ça

la méditation j'entends
trop abstrait comme concept

Re: Progresser dans la méditation

par chad » 24 Sep 2017 01:10

Toutep a écrit:Chad, tu te poses dans ton canap, tu fermes les yeux, tu respires, tu médites..

oui ok alors je médite beaucoup :lol2:

Re: Progresser dans la méditation

par chad » 24 Sep 2017 01:14

je vois le genre
c'est comme mon ex j'arrivais pas à lui masser le crane ça lui faisait trop mal
je pense qu'elle avait accumulé trop de stress dans sa vie
il aurait fallu des mois et des années pour faire sortir son stress et autres

pour enfin qu'elle ressente les effets bénéfiques du massage crânien

le parallèle est un peu tiré par les cheveux mais le crane est un carrefour des nerfs
un peu comme la voute plantaire

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