B.a-ba musculation

[chad]

Lol

[Scalpeur-Futures]

Le curl zottman chad, le curl zottman

alors pour l'avertissement de prévention

[Gabinou159]

Oui je le faisais, mais on ne fait pas ce genre de mouvement au début. Au début on essaie de progresser sur les gros mouvements, développé couché, tractions etc pour prendre de la masse facile. Ca c'est de l'isolation, de l'affinage, tu as presque aucun potentiel de progression comparés aux gros exos appelés exos de base.

Il est bien enzo TV, c'est un menteur mais il est bon

[Scalpeur-Futures]

pour prendre de la masse facile.

Rien n'est facile môssieu, ne dévalorisez pas nos efforts, à nous, nous "humble novice"

[Scalpeur-Futures]

Je ne regarde pas ces vidéos plus que ça, desfois je cherche des informations, quand l'info est pertinente je prends sinon je jette

Comme jamcore DZ parfois j'ai pu obtenir quelques infos sympa pour la réalisation des mouvements et quelques conseils de sagesse

[Gabinou159]

Jamcore c'est un vrai

Non mais scalpeur essaie par toi même je te dévalorise pas Fais 2 mois uniquement développé couché, incliné et traction/tirage vertical et rowing en mangeant 3000 kcal par jour et 150g de prot, et tu viens me voir dans deux mois

[Scalpeur-Futures]

Pourquoi tu aimes les hommes à forte poitrine?

Spoiler:

désolé je suis bête mais elle était si facile celle-là

[Gabinou159]

Oui les blonds à forte poitrine, comme ton avatar

[Scalpeur-Futures]

Je savais qu'il y avait anguille sous roche de mettre Barney stinson comme avatar

Ton histoire de calories me rappelle cette vidéo que j'avais vu, bon ça date alors je ne me rappelle plus de toute la vidéo(11 minutes) mais je 'lavais vu en entière elle est okay

[Gabinou159]

Blond ok, forte poitrine, sans plus

Oui Nassim aussi est pas mal, dans un style un peu différent des autres

[chad]

Faut que je pecho de la W
Whey ? White ? White Windows ?

[chad]

J'ai vu y a une Whey hyper calorique genre avec plein de sucre pour les amis qui ont du mal à grossir comme moi

[Scalpeur-Futures]

No chad achète de la dinde et du poulet, oublie les poudres protéinés, un avis comme un autre mais crois moi chad

[Scalpeur-Futures]

De la whey sa caractéristique normalement c'est qu'elle a un fort teneur en protéines, mais la plupart dont les marques sont pas des bonnes j'ai eu des infos négatifs à leurs sujets, sinon ce sont des poudres style mass gainer, mais prendre de la masse graisseuse n'aide pas , regarde la vidéo que j'ai mise la dernière elle est plutôt utile pour ce sujet chad

[chad]

No' c'est mort pas de vidéos.
Je testerai quand même
Oui je mange du poulet
J'ai l'impression que le gras c'est important de toute façon

[Scalpeur-Futures]

Mais bien sûr que les lipides sont important chad, mais les mass truc machins c'est surtout du sucre, du mauvais glucide

[chad]

Donc je prendrai de la Whey pure
De la 0.9

[Scalpeur-Futures]

pour la protéines contenu dedans tu payeras plus cher que d'acheter de la dinde et poulet, même du poulet élevé en plein air de qualité ici je le paye moins cher au niveau du kilo protéinés contenu dedans en terme de proportions que les whey les moins mauvaises, car il y a souvent des ajouts dans les whey, et n'achète pas de la whey dite fromagère (les plus grosse marque dont US sont fromagère) elles contiennent de mauvaise chose qui s'accrochent dans l'estomac etc, il faut déjà prendre celles dites "laitière" enfin, vraiment, si tu veux de la bonne protéine consomme de la dinde et poulet ça te reviendra MOINS cher et ça aura de MEILLEURES conséquences.

Tu es libre ami-chad tu sais à quel point je me bats pour la liberté mais ce n'est pas la conso de whey qui te donnera des muscles, crois moi

[Scalpeur-Futures]

Dinde, fruits secs, huile d'olive vierge, de la salade, un peu de fruits, un peu de pâtes, quelques yaourts parfois, c'est un bon support et c'est pas si cher

[Gabinou159]

Oublie le gainer Chad, cher pour beaucoup de mauvais. Prends de la whey avec des flocons d'avoine, ça fait plus le taf