Comment se motiver tous les jours ?

Loin d'être "un chevalier blanc"

De nature, toujours optimiste & positif
Je partage, ma nouvelle façon de me motiver
L'objectif est de se motiver, jour après jour

Nous sommes des êtres sensibles

L'apprentissage de la mise en avant de soi
Est un moyen, très puissant, pour rester motiver

Apprendre à son cerveau, à devenir son ami
En se disant :
Je suis fort
Je suis forte

Je suis optimiste

Je suis intelligent
Je suis intelligente

Je suis le meilleur
Je suis la meilleure

Je suis le plus fort
Je suis la plus forte

Je suis magnifique

Je suis le plus beau
Je suis la plus belle

Je suis indestructible
Je suis une bonne personne

Je suis prêt à soulever des montagnes
Je suis prête à soulever des montagnes

Je suis l'homme le plus positif du monde
Je suis la femme la plus positive du monde

Je suis magnifique

Je suis le plus beau

je suis magnifique et le plus beau
je suis pret à faire la vaisselle

Ton positivisme m'impressionne Air One, et est salvateur, j'ai toujours été intrigué, voir admiratif des personnes , telles que toi.
je suis d'une nature profondément pessimiste , ironique et cynique , ça ne m' empêche pas d'être joyeux , je suis pas dépressif , loin de là ,mon regard est plus gris sur le monde sur les choses voilà tout , c'est mon système de pensée et de réflexion qui est comme ça , je ne le vis pas comme une fatalité au contraire, mais je sais saluer les personnes profondément positives quand j'en croise

je trouve pas que tu onnes du "négatif" Burz'

Pessimiste ne veut pas dire négatif voir dépressif ,pessimiste , c'est ma façon de voir les choses, mon regard est souvent noir très noir, crois moi
Il est teinté de cynisme à la gaspard proust et la jéremy ferrari si tu veux , je suis plus Desproges que Gad Elmaleh

C'est gratuit
C'est ludique

Tu changerais ton titre avec "les effets de la cocaïne" çà collerait pile poil à la définition

- Burzum
Si tu n'en n'es pas malheureux et surtout si tu ne rends pas malheureux les gens de ton entourage, laisse ta façon de vivre .
Mais si ce n'est pas le cas, il est nécessaire de changer afin d'être en harmonie avec tes proches, on peut arriver à se changer.
Même sans être spécialement pessimiste, on a tous traversé des périodes noires, donc, on a une petite idée de ce que tu décris. Lorsque ça m'est arrivé, je me suis d'abord "complu" dans cet état qui était d'ailleurs nécessaire afin de franchir l'étape suivante. Puis, trouvant que cette période noire avait assez duré, je me suis forcée, mais vraiment forcée à rejeter immédiatement toute pensée négative qui commençait à m'envahir, sans penser sans cesse au positif pour autant. lorsque le tri dans ses pensées a commencé à être une habitude, je me suis encore forcée à penser positif, à ne voir que le positif. Un peu comme un être simple d'esprit, 0 neurones, comme le fait Benoist pour réussir en trading;
Toutes les personnes que j'ai connues, croisées qui étaient pessimistes, étaient des sur-intelligents, des sur.... quelque chose. Un esprit toujours en alerte qui décortique, analyse, fait des comparaisons, des synthèses de toute chose et qui n'arrive pas à être en paix. J'ai connu des gens torturés qui s'en sont sortis avec une psychanalyse.
La simplicité est ce qui fait que l'on peut profiter tout naturellement de la vie qui elle, est simple et belle.

Spoiler:

je ne dirais rien sur le cynisme, je déteste parce que pour moi, il s'apparente à la méchanceté pure.

La confiance en soi nous rend plus fort, mais attention à l’excès de confiance, c’est bien cela qui est dure avoir confiance en soi tous en restant humble.

(moi aussi je suis un pessimiste qui ce soigne)
Un peu d’humour

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/rKI-NZ9TuOo[/youtube]

Mon esprit était tout le temps contre moi
Tout le temps, en train de me rabaisser, avec le négatif
De me juger
C'est usant
C'est fatiguant

Donc au lieu de me battre
J'ai décidé de me donner des décharges positives
De ne plus perdre mon temps contre mon petit cerveau

Il y a des exemples
Quand, Michael Schumacher, par dernier d'une course & qu'il fini dans les 3 premiers
Il se dit quoi dans sa tête
Il se fixe un objectif
Il se parle positivement au présent
Il fait un effort, positif pour se motiver....

Autour de moi je vois beaucoup de personne
Qui ne viennent plus à la salle de fitness & musculation
Pourquoi ?
Manque de motivation !
Je ne ne suis pas dans la tête des gens

Confondre motivation & confiance en soi
Serai une petite boutade

Oui tu as raison il faut se motiver pour garder le cap de ses objectifs.

En même temps si tu doutes de ton objectif, il n’est pas interdit de le modifier.

Tu peux aussi écrire un journal au présent positivement chaque jour de ce que tu fais, cela marche bien,petit à petit tu vas convaincre ton subconscient et changer l’image qu’il a de toi.

(C’est plus facile d’être motivé avec une bonne image de soi.)

Le cerveau n'aime pas du tout le changement
Alors comment faire pour se motiver ?

On efface
On format
On reprogramme le cerveau
Comment avec des mots ou expressions positives

Pourquoi se motiver ?
Les pensée négatives nous pourrissent la vie

Quand se motiver ?
A chaque fois que le cerveau envoi du négatif, nous rabaisse

Quand j'ai passé mon Bac pro Bâtiment
Je me suis cassé le doigt sur le premier coup de marteau
Durant l'épreuve pratique
Je n'ai pas dit aux examinateurs l'incident
Je me suis motivé positivement
Avec un effort puissant, de paroles positives
Aux résultats quand tu vois ton nom sur la liste des admis
C'est magique...

Je crois que quand on est face à un mur ou un problème la motivation positive est utile pour donner l’impulsion et rester motiver, après coup on se dit que serrais t’il passer si j’avais baissé les bras.

Je suis aussi du btp et être face à un mur et un problème et pas une métaphore.
Oui il y a une part de magie je trouve aussi.

Combien, de personnes font des choses, sans objectifs
Alors, comment vont ils se motivés
C'est plus facile de rester la bouche ouverte, que les bras tendus !

L'esprit est très, trop, critique vis à vis de soi !

Tu as raison, avoir, un support écrit permet de se relire & faire son plan, ses plans, définir ses objectifs
& De faire des ajustements dynamiques

La motivation + c'est bien mais pas si simple quand les émotions - nous envahissent
Dans ces moments, plutôt que de forcer, je suis plutôt dans l'accueil et l'observation simple de ce que l'on ressent sans apporter de jugement

Je suis d'une nature où le pessimisme me trahit vite si je ne suis pas vigilent
Depuis mon stage de méditation, il y a un an , j'applique cette méthode qui produit ses effets
Les pensées et douleurs se dissipent el la motivation revient car mon objectif et surtout le chemin pour y arriver sont de nouveaux ouverts

Bien sur le chemin est souvent parsemé d'embuches mais observer chaque jour les petites avancées faites est aussi source de motivation

Fredo59

Peux tu nous en dire plus, sur ton, stage de méditation ?

C'est un stage de méditation basée sur la pleine conscience (MBSR)

Il s'est déroulé sur 10 semaines à raison de 2h30 par séance de15 personnes et des exercices à faire chaque jour

Il y avait différentes méditations pratiquées (basés sur les sensations du corps, sur la bienveillance, le lâcher prise ou la respiration) de 10' à 1h
Mon enseignant nous faisait faire aussi du Qi-gong, du yoga le tout en partageant avec le groupe des expériences de partage très enrichissantes

Le dénominateur commun restait le recentrage sur le moment présent,en se recentantr sur son corps au besoin avec comme ancre sa respiration

Je ne te cacherais pas que je pratique moins la méditation un an après (je me fais 1 piqure de rappel avec le groupe en décembre) mais j'essaie de de pratiquer la pleine conscience tous les jours présent, parfois juste quelques minutes en mangeant, marchant,....

Je recommande vivement ce stage: on découvre vraiment une façon de visualiser son corps, ses pensées, son être intérieur et çà apporte des outils précieux pour mieux appréhender les passage difficiles de la vie

Fredo59

Qu'est-ce que c'est agréable, de lire mot "présent" dans ton explication
C'est super bon pour le moral

Et je te confirme, en toute confidence
Que je pratique la respiration positive
Expiration : tous les pensées négatives sortent du corps
Inspiration positive : je suis si ou sa en positif....

Je suis en fin de ma 3è semaine / 270j
De motivation positive
La première était très difficile
La deuxième aussi
La troisième => je partage, la puissance de la motivation par sa valorisation avec les pensées positives

Air One

C'est extra la respiration +
C'est un des concepts de la sophrologie (j'ai aussi expérimenté en groupe 6 mois )

Je ne peux que t'encourager à continuer durant de longues semaines

Salut aire one
c'est super d'avoir ouvert 1 file là-dessus c'est vrai que je te sens très motivé.
J'avais aussi très envie de travailler sur 1 psychologie positive et tout ce que tu nous montres sur le forum me donnes encore + envie de m'accrocher
je parle justement du stage MBSR sur 1 autre file c'est très intéressant et suivant où tu habites tu peux facilement trouver 1 groupe pour participer aux 8 semaines ce qui a de bien c'est que ça ne te prend que 2h une fois par semaine et que le reste est 1 travail personnel que tu fais déjà en grande partie

http://www.andlil.com/forum/therapies-m ... ml#p507069

1 amie m'avait également parlé d'une application pour Smartphone qui te permet de noter tout ce qui t'arrive de positif dans la journée qui est assez sympa j'avais arrêté de l'utiliser mais je sens que tu me motives pour recommencer elle s'appelle

Smylife

c'est gratuit et c'est simple