Bonjour a tous !!
Voilà mon soucis j'ai cherché pas mal sur internet, des exemples de petit-déjeuner qui me permette de ne pas avoir faim 2h après, mais je suis un peu perdu avec tous sa...
Donc je viens a vous pour des conseils de petit-déjeuner énergétique, rapide a faire et qui me cale jusqu'à 10h. Je me lève a 4h du matin et je pars au boulot a 4h30. C'est un travail très physique et j'ai vraiment la dalle !!! vers 6h-6h30 je pourrais manger un cheval...( le pauvre) avec le coup de barre qui vas avec.
J'ai essayé céréale+lait+jus de fruit+café, Musli aux chocolats+lait+café , gâteaux+café, biscotte+beurre+confiture+café et je ressent toujours cette faim, de ce que j'ai lus sur plusieurs site mon petit-déjeuner et pas bon du tout.
Donc j'espère avoir de l'aide de votre part ! merci d'avance !
ps: Je peux pas prendre de collation avant 10h ni barre de céréales ou quoi que ce soit !
Voilà mon soucis j'ai cherché pas mal sur internet, des exemples de petit-déjeuner qui me permette de ne pas avoir faim 2h après, mais je suis un peu perdu avec tous sa...
Donc je viens a vous pour des conseils de petit-déjeuner énergétique, rapide a faire et qui me cale jusqu'à 10h. Je me lève a 4h du matin et je pars au boulot a 4h30. C'est un travail très physique et j'ai vraiment la dalle !!! vers 6h-6h30 je pourrais manger un cheval...( le pauvre) avec le coup de barre qui vas avec.
J'ai essayé céréale+lait+jus de fruit+café, Musli aux chocolats+lait+café , gâteaux+café, biscotte+beurre+confiture+café et je ressent toujours cette faim, de ce que j'ai lus sur plusieurs site mon petit-déjeuner et pas bon du tout.
Donc j'espère avoir de l'aide de votre part ! merci d'avance !
ps: Je peux pas prendre de collation avant 10h ni barre de céréales ou quoi que ce soit !
, je pourrais l'énoncer quand la présentation sera faite 
