On ne se connait pas, mais je connais bien ce genre de challenge.
Ton cerveau émotionnel à pris le dessus, ne le laisse pas faire :
Si quelqu’un te met un pistolet sur la tempe, et te dis de te lever, tu vas rester assis ? Non
Perte de repère, des chemins ? Non, juste le brouillard mental t’empêche de les voir. A lire tes posts tu sais où tu vas, juste remettre un pied devant l’autre.
Passe par le corps pour hacker le mental.
La marche te fait du bien de souvenir, fatigue le corps.
range, nettoie, respire.
Planifie sur des unités de temps très courtes, passe en mode soldat et ce qui te parait insurmontable aujourd’hui sera oublié dans 72 h
Un truc qui fonctionne bien aussi :
Tu peux y associer la douche froide, ça remet les idées en place !
Re-temporalise ce qui t’arrive : est ce que cela aura de l’importance dans 10 ans ?
Courage soldat, tu es vivant, jeune et en bonne santé, what else ?
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