Journal sportif

Salut

C'est étonné que tu aies une masse musculaire de 46% pour une masse graisse de 12%

Tu as fais tes test ou

Pour la masse graisseuse, j'ai vu ça à l'adipomètre pour confirmer la balance impedancemètre.
Sinon, tout vient de la balance.

Ça m'étonne je trouve ça pas équilibre. Tu as très peu de graisse mais les muscles représente peu de % de ton poids total

Oui, peut-être que la masse musculaire est sous estimée. Mais il reste encore la masse osseuse. Étant très fin, peut-être qu'elle est au-del`des normes...

La seule dont je peux être sûr, c'est la graisseuse en fait... Car mesure validée par un autre procédé...

Tu as très peu de masse graisseuse en tout cas c'est bien

Oui, c'est la génétique qui m'a donné ça.
Je suis conscient d'être chanceux.

Semaine 3 jour 1

Bon, par repris 1 gramme la semaine précédente.
Et je me lève avec un beau mal de nuque.
Je prends RDV chez l'hostéo dès ce matin.

Donc workout lent, en faisant gaffe de pas me blesser davantage.

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La liste des exercices détaillés

Pffff !!!!!

Je fais aussi un peu de sport.... mais ça !?! C'est un torture !!!
Je mange plus 200h de vélo et CAP par an... mais 10 de ton programme et j'apprends à faire un noeud coulant !!!

Reste motivé et bon courage !!!

Merci Kiki.
C'est le principe du HIIT.
Cours et intense. Tu exploites surtout l'afterburn, tu continues à brûler des calories plusieurs heures après avoir fini ton sport.

10h de HIIT, ça me fait dans les 5 semaines.