Fatigue et trading : l’importance des pauses

Je profite de ma journée de trading pour évoquer un sujet rarement abordé, la fatigue dans le trading qui est fondamentale dans la réussite du trader.

La journée s’est bien passée, j’ai effectué 40 trades pour un gain de 750 €

32 trades sur PRT CFDs : 26 trades gagnants et 6 trades perdants. 8 trades sur PRT Futures : 7 gagnants et 1 trade flat

Malgré cela, on constate en analysant mes relevés de trades une détérioration du « rendement », les 10 derniers trades n’ont servi quasiment à rien. Pire, ma perte moyenne par trade a augmenté sur les derniers trades alors que mes gains moyens se réduisaient, ce qui montrait bien une détérioration de mon quality trading. En effet, alors que je fais généralement des pauses toutes les deux heures, j’ai tradé non stop de 8h00 à 18h00. Absorbé par cette journée passionnante, je suis resté devant mes écrans sans faire de pause, ma concentration et mon acuité pour trader se sont donc détériorées lentement.

La vidéo analysant mes trades et ma fatigue dans le trading

Comment mesurer sa fatigue dans le trading ?

Il n’est pas toujours évident pour un trader de se rendre compte qu’il est fatigué, qu’il perd de la concentration… les écrans sont addictifs, il se passe en permanence quelque chose sur les marchés financiers, le temps passe généralement très vite quand il y a de la volatilité…

Quitter sa station de trading est presque une punition, un retour à la vie banale et normale… tout cela pour dire, que bien souvent, on ne veut pas voir que l’on est fatigué, que l’on doit s’arrêter. Par exemple, sur cette journée de trading, je me suis rendu compte de mon état de fatigue en tradant et de mon manque de concentration uniquement après avoir analysé mes relevés de trade de la journée.

Je n’ai pas voulu voir que j’étais fatigué. La journée de trading était passionnante avec cette hausse très marquée et je pense qu’inconsciemment, j’ai écarté des signaux pour rester à suivre cette journée de bourse palpitante.

La succession de scalps sans grand intérêt, flats et négatifs aurait dû m’alerter immédiatement mais je ne l’ai pas vue, je n’ai pas voulu voir ces signaux. C’est la meilleure alerte que l’on puisse avoir, ses résultats. Il faudrait les analyser en temps réel autant que nos graphiques pour y déceler un début de fatigue, d’impatience…

Comment lutter contre la fatigue dans le trading ?

Il n’y a pas de mystère, pour lutter contre la fatigue dans le trading, pour éviter une détérioration de ses résultats, il faut faire des pauses régulières. Il faut donc quitter physiquement son bureau, ne plus surveiller les cours de bourse, se changer les idées, prendre un thé, vaquer à des occupations quotidiennes. Et quand on revient devant ses écrans, après quelques minutes ou quelques heures, nous sommes à nouveau « frais et disponible » pour les marchés financiers.

Bien entendu, quitter ses écrans n’est jamais facile, surtout pour un Day trader qui a peur de rater l’occasion du jour. Mais aujourd’hui, nous avons énormément instruments technologiques (alertes SMS, iWatch…) qui nous permettent de nous alerter. Ainsi pour un Day trader ou un swingueur qui attendent un niveau clé bien précis, une alerte quelque point au-dessus ou en-dessous de ce niveau permet de prendre une pause. Pour un scalpeur, la question se pose moins, il a toujours plusieurs opportunités par heure donc il peut prendre des pauses, même sans aucune surveillance des marchés.

Pour lutter contre la fatigue dans le trading et optimiser ses résultats, il faut donc :

Prendre des pauses à intervalles réguliers, ce qui va favoriser la concentration. Se forcer à les prendre régulièrement, sûrement la chose la plus difficile pour un trader passionné

Avoir une hygiène de vie la plus correcte possible. Cela a beaucoup d’impact sur notre pare excitation freudien, notre capacité de résistance au stress… et nos résultats. Mais ce sera le sujet d’un prochain article. Qu’est-ce-que le pare excitation freudien ?