Cette fois-ci je serai à l'heure pour cette ouverture, voire même légèrement en avance.
Alors de quoi allon parler aujourd'hui ? ça tient en 4 lettres
M
B
S
R
Avec un très bon sujet disponible sur Arte : Les étonnantes vertus de la méditation.
[youtube]https://youtu.be/XauNDQm9hhU[/youtube]
La méditation arrive comme quelques chose d'accepter dans nos civilisation occidentale.
L'intérêt de la méditation ne fais plus débat depuis bien longtemps. Avec la méditation de pleine conscience ont acquière des outils très simple pour réduire voter stress.
L'APPLICATION (oui oui en majuscule) a avoir sur son smartphone pour pouvoir faire de la méditation c'est "PETIT BAMBOU". Application géniale avec des dizaines de voix, d'exercice et de programme différent.https://www.petitbambou.com/ 10 à 20min par jour suffisent. ET le bonus quand vous avez bien intégré la "pleine conscience" : vous pouvez l'appliquer au moindre zone/moment de stress.
C'est mon petit "secret" quand je suis sur un parcours et que j'ai un coup de golf un peu ardu à faire ou qu'un trade me stress.
Quelques inspiration, je ferme les yeux et moins d'une minutes plus tard je sens le stress diminuer instantanément.
A vos marques, prêt ? méditer !!!
:musique: