Le trading : une activité mentale et physique exigeante

Le trading est l’activité la plus difficile et épuisante que j’ai pratiquée.  J’ai pourtant « roulé ma bosse » en étant ingénieur informaticien, formateur pour adultes, enseignant du collège à l’université en passant par des jobs moins intellectuels comme ouvrier agricole, vendeur sur des marchés et j’en passe… Aucune de mes expériences précédentes ne m’avait préparé au degré d’exigence que réclame le métier de trader.

Pourquoi le trading est-il épuisant mentalement ?

Après une journée de trading de 10h00 à 12h00, je suis généralement épuisé mentalement. Je pratique le scalping qui est un type de trading demandant une concentration intense et une capacité de réaction rapide. Je peux être concentré de longues minutes le doigt sur la gâchette (le trackball), presque en apnée, pour trouver la meilleure entrée possible. Je surveille en temps réel 4 indices (Dow Jones, S&P 500, Cac 40 et Dax 30) sur différentes unités de temps. Je dois donc scruter une vingtaine de graphiques en permanence et analyser les zones de supports et résistances communes. Cela nécessite une gymnastique d’esprit très particulière et après une journée de trading intensive, je suis simplement « vidé », mon cerveau est parfaitement prêt pour une émission de télé-réalité.

Pourquoi le trading est-il si stressant ?

Au-delà de cette fatigue mentale, le trading est une activité extrêmement stressante car nous sommes en permanence en train d’évaluer nos décisions prises en temps réel. Le trading ne ment pas, on est bon ou on ne l’est pas. C’est tout le charme de cette activité, nous sommes pleinement responsables de nos actes, chacune de nos décisions a un impact immédiat sur notre capital. En cas d’échec dans le trading, la situation est difficile à supporter, certains peuvent s’écrouler psychologiquement ou bien se trouver un bouc émissaire (le broker, Ben Bernanke, Mario Draghi, Goldman Sachs… le pouvoir d’imagination de l’Homme dans ces cas là m’a toujours impressionné) afin de  préserver un ego blessé. Une grande partie du stress vient de cet état de fait psychologique, les traders ont trop tendance à être leur capital, à s’identifier à lui, à se « valoriser » humainement en fonction de leurs résultats boursiers. Trader, c’est surtout accepter la frustration et ses propres erreurs…

Pourquoi le trader doit-il vivre comme un sportif de haut niveau ?

Pour tenter de limiter le stress et l’épuisement psychologique, et donc durer dans le temps, il ne faut pas hésiter à se voir comme un sportif de haut niveau. Tout doit être analysé, rationalisé dans l’optique d’être au maximum de sa forme physique et mentale face aux marchés financiers chaque jour. Un environnement de travail calme, optimisé pour son confort physique et visuel permet dans une certaine mesure de limiter la fatigue et de favoriser la concentration. Je vous mets une photo de ma « trading room », optimisée selon mes besoins.

Mais il faut aller au-delà pour tenir dans le temps. Arrivé à 40 ans, je n’ai plus la même énergie que quand je tradais à 25 ans. Jadis, il m’arrivait de trader les marchés européens et américains de 9h00 à 22h00, dormir 4 heures et enchainer sur les marchés asiatiques, me rendormir 2 heures et recommencer un nouveau cycle. C’est de l’ordre de l’utopie maintenant. J’ai appris à m’économiser et surtout à m’écouter durant la journée. Je fais ainsi un petit goûter sucré à heure fixe pour réalimenter mon cerveau à 16h00 qui commence à moins « carburer » alors que c’est justement la partie de la journée la plus dense en informations et généralement la plus nerveuse avec les premiers échanges sur les marchés américains. Tel un sportif, j’évite l’hypoglycémie et j’alimente régulièrement mon outil de travail, mon cerveau.

Pourquoi la forme physique et mentale compte-t-elle en trading ?

Sa forme et son état psychologique sont deux éléments déterminants dans le trading. Ils sont tout aussi importants que son capital, sa « méthode » de trading… En effet, quand je suis fatigué, je trade mal, c’est indiscutable, j’ai tendance à rentrer trop tôt sur les marchés, je suis plus impatient, je risque de m’énerver (mon pare-excitation sera plus facilement submergé), j’analyse moins bien la situation… et au final je perds de l’argent. Il y a une relation directe entre mon état émotionnel, mon niveau de fatigue et mes résultats dans le trading. Ainsi, je trade peu le vendredi, la fatigue nerveuse qui s’accumule durant la semaine me rend moins apte à trader efficacement. Quand je ne prenais pas en compte cela, le vendredi représentait statistiquement une part importante de mes journées de perte. En ne tradant quasiment plus le vendredi, mes plus values annuelles sont plus importantes qu’avant et je suis moins fatigué.

Donc chaque matin, je fais mon check-up personnel, comme un cycliste vérifierait son vélo. Fatigue ? OK. Moral ? OK. Je peux trader. Dans le cas contraire, je ne trade pas, je me repose, je fais un break, j’essaye de décompresser. C’est une discipline difficile à avoir car généralement on aime trader, il y a une addiction certaine, on a envie « d’y être »… Mais c’est la chose la plus sensée à faire, réinvestir dans son capital humain, l’écouter, le laisser se reposer pour préserver son capital monétaire. Cela devrait être à la base du money management de chaque trader.

Lorsque l’on décide de devenir trader sérieusement, cela peut transformer radicalement sa vie. Personnellement, le trading m’a permis de me découvrir psychologiquement et il m’a forcé, contraint, à avoir une meilleure alimentation, une meilleure hygiène de vie, à faire un peu de sport… même si c’est encore loin d’être parfait.  Le trading m’a appris à gérer mon capital humain. Mon corps et mon esprit sont mes outils de travail. Il faut les préserver car  ils sont aussi importants que mon capital qui est mon fonds de roulement. Les deux sont intimement liés.

Liste de mes 8 règles personnelles de trading :

1) Règle numéro 1 du trading : ne pas perdre d’argent

2) Règle numéro 2 du trading : relire la règle numéro 1

3) Règle numéro 3 du trading : toujours avoir une solution de secours

4) Règle numéro 4 du trading : ne tradez qu’en pleine forme

5) Règle numéro 5 du trading : pensez par vous-même

6) Règle numéro 6 du trading : contrôler ses pertes

7) Règle numéro 7 du trading : ne pas se forcer à trader

8) Règle numéro 8 de trading : ne pas respecter les règles classiques de trading

Questions fréquentes