Une journée de trader indépendant : horaires, station, règles et fatigue

Article et vidéo d’octobre 2015 ; la journée d’aujourd’hui, sur le future Nasdaq, est décrite après la vidéo.

Vidéo de trading de 2 heures

Voici une vidéo réalisée par Fabien Labrousse du site http://www.videobourse.fr qui est venu à mon domicile à Tours en septembre 2015.

On y parle trading, station de trading, sécurité informatique, setup, passage d’ordres au clavier… pendant plus de deux heures. Et on s’est limité sinon elle aurait pu faire 6 heures, le sujet est tellement passionnant.

L’avantage de cette vidéo c’est qu’on a pu parler du quotidien du trader indépendant, comment s’organiser, gérer sa station de trading, l’importance de l’emplacement des graphiques boursiers etc. Bref c’est une petite immersion dans mon univers personnel, mon quotidien, c’est très concret. On en parle rarement de ce quotidien, des petits trucs mis en place pour réduire les risques techniques, ce n’est pas très glamour, loin de l’image du trader véhiculée par les médias, Hollywood et l’inconscient collectif qui sont complètement à côté de la plaque. On n’est plus dans le rêve mais dans le concret.

Résumé de la vidéo : le quotidien d’un trader actif

Un samedi de septembre 2015, Fabien Labrousse est venu chez moi filmer mon quotidien de trader actif, deux ans après une première visite. Je trade de 8 heures à 22 heures, le DAX puis le Dow Jones, en scalping, avec 50 à 70 trades par jour. Le grand changement vient des développeurs du forum : leurs interfaces de scalping permettent de passer les ordres au clavier, de remonter le stop à zéro, de sortir à zéro une position mal partie ou de placer le stop sur le prix de revient unitaire en une touche. Elles sont gratuites. D’autres membres collectent les ticks des marchés pour rejouer n’importe quelle séance passée.

Côté matériel, je fais le tour de la sécurité : un ordinateur puissant, la fibre, un second fournisseur d’accès qui prend le relais automatiquement, une batterie de secours sur l’ordinateur et la box, un ordinateur portable prêt à servir et au moins deux écrans. Mes graphiques vont de droite à gauche, du 21 ticks au journalier sur trois mois, avec points pivots journaliers, hebdomadaires et mensuels et un RSI 14 ; le RSI 14 en 15 minutes est ma rare occasion de day trading.

L’essentiel reste psychologique. Je surveille en permanence ma fatigue et mon excitation, et je quitte le bureau dans les deux cas. Je soigne mes dix premiers trades, qui donnent le profil de la journée. Je m’arrête le vendredi à 13 heures, je ne garde jamais de position la nuit ni le week-end, ma perte maximale journalière vaut le double de mon gain moyen sur trois mois, et quand la volatilité devient extrême, je réduis la taille ou je regarde. Le marché a toujours raison : chaque matin, je prépare le scénario de hausse comme celui de baisse.

Une autre vidéo sur mon quotidien de trader

Fabien avait fait une vidéo en 2013 quand j’avais encore une société et des salariés, ce qui est intéressant c’est de voir le chemin parcouru. A l’époque mon entreprise rapportait plus que mon trading et petit à petit j’ai réduit la voilure de mon entreprise de SEO pour que le trading prenne de plus en plus de place. Dans cette vidéo j’abordais avant tout l’importance de la psychologie dans le trading, qui est la clé à mon avis pour tenir dans le temps. N’importe qui peut faire +150 % sur un coup de chance et un gros levier, pour tout reperdre ensuite, mais faire des revenus réguliers et des pertes contrôlées, c’est un défi quotidien. C’est toute la différence entre un cow-boy et une personne qui a besoin de générer des revenus réguliers.
Lien vers cette vidéo : l’interview d’un trader actif
En 2017, on refera une vidéo bourse pour faire le point, cela fera une trilogie lol

À quoi ressemble ma journée de trader indépendant aujourd’hui ?

La vidéo date de 2015. Le métier n’a pas changé de nature depuis, mais ma journée, si. Je ne trade plus le DAX ni le Dow Jones de 8 heures à 22 heures : je trade un seul marché, le future Nasdaq du CME, en scalping et en day trading. Un marché suivi chaque jour, plutôt que dix survolés.

Le contrat se négocie presque sans interruption, du dimanche 17 heures au vendredi 16 heures, heure de Chicago, avec une pause quotidienne d’une heure, selon CME Group. Pouvoir trader à toute heure ne veut pas dire qu’il faut le faire. Les volumes se concentrent autour de l’ouverture de Wall Street, à 15 h 30 heure de Paris. La fiche sur les heures de cotation des contrats à terme détaille ces plages.

Le plus grand changement est la durée. J’ai longtemps tradé une journée entière ; j’ai appris à faire l’inverse. Je l’ai raconté sur le forum en janvier 2026 : « j’ai eu du mal de passer de 14h par jour de trading à 1h, mais au final c’est plus rentable ». Trader plus longtemps n’apporte rien quand la volatilité retombe : le marché entre dans un range, et l’on rend ce que l’on avait pris.

Ce qui n’a pas changé, c’est la préparation. « Je travaille une heure avant chaque journée de trading », écrivais-je en 2021 à un membre qui demandait si devenir rentable était réservé à certains profils, en ajoutant que ce qui différencie l’amateur du professionnel, « c’est le niveau de préparation et de sérieux » (sur le forum, le 4 mai 2021). Les graphiques, le calendrier des statistiques de la journée, les niveaux à surveiller, le scénario de hausse et celui de baisse : tout se décide avant l’ouverture, à froid.

Quelles règles structurent la journée d’un trader indépendant ?

Un trader de banque a des limites fixées par sa hiérarchie. Un trader indépendant n’a que les siennes, et ce sont elles qui font sa journée. Voici celles que décrit le résumé de la vidéo de 2015 :

• Une perte maximale journalière : fixée à l’avance, en proportion de ce que l’on gagne en moyenne, et respectée sans discussion. Atteinte, la journée est finie.
• Aucune position la nuit ni le week-end : le risque d’écart à la réouverture ne dépend pas de vous, donc vous ne le portez pas.
• Un arrêt sur fatigue ou sur excitation : les deux font prendre des trades hors plan. La fiche sur la fatigue du trader montre comment la repérer.
• Des premiers trades soignés : ils donnent le ton de la journée, dans un sens comme dans l’autre.
• Une taille réduite quand la volatilité devient extrême : ou rien du tout. Regarder est aussi une décision.
• Une heure d’arrêt fixée à l’avance : en 2015, je m’arrêtais le vendredi à 13 heures. La journée réussie, comme la journée ratée, s’arrête à l’heure prévue.

Ces règles ne servent pas à gagner plus. Elles servent à ce qu’une mauvaise journée reste une mauvaise journée, et ne devienne pas un mauvais mois. Elles ne valent que si elles sont écrites avant la séance, dans un plan de trading, et vérifiées après, dans un journal de trading.

Le trader indépendant est-il seul ?

Devant l’écran, oui, et c’est voulu. Une salle de marché est bruyante ; la salle de trading d’un indépendant est silencieuse, et personne ne vient vous poser une question au milieu d’un trade. Je l’écrivais en 2018 : « Ma salle de trading c’est un sanctuaire à l’abri du monde et de ses vanités, une bulle d’univers parfaite. Moi et le marché. » (sur le forum, le 16 février 2018).

Hors de l’écran, la solitude se choisit. Le même message de 2018 le disait : « Et ta vie sociale tu l’as sans soucis, ce sont les autres qui n’en ont pas avec leurs horaires de bureau et leurs vacances forcées ». Un forum, des échanges avec d’autres traders, une vie sociale organisée en dehors des horaires de bureau : la liberté d’emploi du temps rend tout cela possible, à condition de le vouloir.

Quelle station de trading pour un trader indépendant ?

Celle qui ne vous lâche pas au mauvais moment. La vidéo insiste moins sur la puissance que sur la sécurité : une coupure de connexion avec une position ouverte coûte plus cher que n’importe quel ordinateur. Les fiches du site détaillent chaque point :

• La configuration d’une station de trading : puissance, mémoire, écrans.
• L’onduleur du trader : la batterie de secours de l’ordinateur et de la box.
• La configuration graphique : l’ordre des graphiques, du plus court au plus long terme.

Le second accès à internet, le second ordinateur prêt à servir et le numéro du service de passage d’ordres par téléphone de votre courtier complètent la liste. On n’y pense jamais avant la première panne.

Ce que j’en dis sur le forum

« Si dans la première heure, la plus volatile, la plus propice, je n’arrive pas à faire ma journée, il y a peu de chance qu’en tradant plus j’y arrive. Je plie et je reviens le lendemain »

Benoist Rousseau sur le forum, le 25 janvier 2026, dans la discussion « Pourquoi vivre du trading ? », sur la durée d’une séance

Questions fréquentes sur la journée d’un trader indépendant

Fiche à jour au 6 novembre 2026, chiffres vérifiés à cette date. Elle décrit un métier et des règles générales et ne constitue pas un conseil d’investissement ni d’orientation adapté à votre situation.